吃什么食材祛斑

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　　臉上長斑那絕對是愛美女性接受不了的麻煩事，造成長斑的因素可能是由于壓力大、荷爾蒙分泌失調、新陳代謝緩慢等原因，那么吃什么食品祛斑效果好,哪些食物可以祛斑呢?

　　吃什么食材祛斑1.西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　吃什么食材祛斑2.蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養(yǎng)顏。

　　吃什么食材祛斑3.胡蘿卜汁 ：因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　吃什么食材祛斑4.豆?jié){：含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

　　吃什么食材祛斑5.獼猴桃：平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　吃什么食材祛斑6.黃瓜：天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　吃什么食材祛斑7.草莓：草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。