生姜的功效、作用及食用方法
生姜是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖,別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜、蜜炙姜。姜的根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。生姜在中醫(yī)藥學(xué)里具有發(fā)散、止嘔、止咳等功效。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下生姜的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
生姜的功效和作用:
一、抗氧化,抑制腫瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。
二、開胃健脾,促進(jìn)食欲
在炎熱的夏天,因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜,夏吃姜”,“飯不香,吃生姜”的道理。
三、防暑、降溫、提神
在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到興奮、排汗、降溫,提神的作用。對(duì)于有一般暑熱表現(xiàn),如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人,適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯是大有裨益的。
四、殺菌解毒,消腫止痛
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是對(duì)沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下,食品容易受到細(xì)菌的污染,而且生長(zhǎng)繁殖快,容易引起急性胃腸炎,適量吃些生姜可起到防治作用。
五、防暈車,止惡心嘔吐
吃生姜具有防止惡心、止嘔吐的作用,如果有由于某些運(yùn)動(dòng)而引起的“運(yùn)動(dòng)適應(yīng)不良癥”,吃點(diǎn)生姜就可以使其得到緩解。民間用吃生姜防暈車、暈船,或貼內(nèi)關(guān)穴,有明顯的效果,因此而有“嘔家圣藥”之譽(yù)。
生姜的食用方法
甘蔗生姜汁
材料:甘蔗汁100克,生姜汁10克
做法:將甘蔗汁、生姜汁混合,隔水燙溫。
用法:每次服30克,每日3次。
功效:清熱和胃、潤(rùn)燥生津、降逆止嘔。
生姜紅糖水
材料:帶皮生姜3-5片,紅糖適量,水適量
做法:將帶皮生姜(削皮的生姜不能發(fā)揮姜的整體功效)3-5片、紅糖加適量水,燉10-20分鐘即成。
功效:除風(fēng)邪寒熱,止嘔吐,去痰下氣,去水腫氣脹,開胃健脾。
醋泡生姜
材料:生姜適量,米醋適量
做法:生姜洗凈晾干水分,切片,不要太厚,否則不容易入味;取一個(gè)小碗或其他容器,放入生姜,倒入米醋,能沒過生姜就行,浸泡三天以后就可以食用。
功效:有助于升發(fā)胃氣,促進(jìn)消化。
鮮橘生姜白蜜粥
材料:鮮橘汁30毫升,生姜汁10毫升,白蜜汁40毫升,粳米100克。
做法:粳米煮畢,臨熟時(shí)下橘汁、姜汁至粥熟,然后下白蜜。
功效:補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、安神。