糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有40種以上的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，提供給人70%的基本營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預(yù)防高血壓等，常吃可保健康。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下糙米茶的功效和作用，希望對(duì)大家有幫助。

　　糙米茶的功效與作用

　　1)糙米茶可以分解膽固醇的作用，讓血管變得更為順暢，同時(shí)糙米茶也含有大量的天然植物纖維，有很好的通便作用。

　　2)吃糙米茶還有很好地預(yù)防腸炎、大腸癌、直腸癌及結(jié)腸癌，所以說(shuō)糙米茶是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，同時(shí)糙米茶還可以利尿。

　　3)糙米茶有很好的三通作用，特別種有作用一一些盆血人群和一些肥糙米茶中，對(duì)于三高人群和有胃病的人群都是有好處的。

　　糙米茶的營(yíng)養(yǎng)成分

　　碳水化合物主要是淀粉，糖的來(lái)源，提供熱量來(lái)源。蛋白質(zhì)、維持生命的主要物質(zhì)。脂肪提供人生活能量來(lái)源。膳食纖維能刺激消化液分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有降血糖、膽固醇和助排便功能。

　　維生素類：維生素B1能預(yù)防治療多發(fā)性神經(jīng)炎癥。缺少B2會(huì)引起口角炎，脈搏和呼吸頻率減低，缺少B6會(huì)引發(fā)癩皮病相似的皮膚病。缺少B3會(huì)引起皮膚炎，毛發(fā)脫色，腎上腺病變。葉酸缺少會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。B12缺少會(huì)發(fā)生惡心貧血，伴隨造血技能的障礙和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，它是一種造血因子。肌醇人體正常生長(zhǎng)所必需。是降血脂藥物，對(duì)肝硬化、血管硬化、脂肪肝、膽固醇過(guò)高有明顯療效。維生素H稱作抗皮脂溢出維生素。維生素D抗干眼病，抗佝僂病。維生素E缺少會(huì)引起生殖機(jī)能破壞。維生素C在生物氧化還原系統(tǒng)中起主要作用。

　　微量元素：缺鐵導(dǎo)致貧血。鉀起調(diào)節(jié)血壓和抑制神經(jīng)興奮作用。缺鈣導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松，青少年佝僂病。缺鋅導(dǎo)致兒童發(fā)育不良，形成侏儒癥。硒強(qiáng)氧化劑，增進(jìn)人體免疫力。鎂糖代謝的重要物質(zhì)，是糖尿病發(fā)病的重要物質(zhì)。

　　生理活性物質(zhì)：Y—氨基丁酸具有促進(jìn)腦部血液流動(dòng)，強(qiáng)化氧供量，增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，活化腎功能，改善肝功能，防止肥胖，促進(jìn)乙醇代謝作用，有降血壓，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，醒酒，防止神經(jīng)癡呆癥的功能。谷胱甘肽具有抗氧化，消除體內(nèi)自由基，延緩衰老功能。Y—谷維素降低血清總膽固醇、甘油三酯含量，降低膽固醇在動(dòng)脈的沉積，抑制膽固醇在消化吸收，具有抗氧化、抗衰老去自由基特點(diǎn)。Y—阿魏酸調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進(jìn)生長(zhǎng)，改善腸道功能，抗血栓形成，抗紫外線輻射。保護(hù)皮膚。N—去氫神經(jīng)酰胺具有抑制黑色素生成的功能，改善皮膚。

　　吃糙米茶的注意事項(xiàng)

　　在吃糙米茶的時(shí)候是不能和一些含有大量蛋白質(zhì)的食物一起吃的，所以說(shuō)糙米茶是不能和牛奶一起吃，同時(shí)也不能和蔬菜湯一起喝，這樣會(huì)減少藥效的。

　　糙米茶需要堅(jiān)持才能見效

　　糙米茶對(duì)于很多疾病都是有好處的，胰臟癌并有黃疸癥者，三個(gè)月就可以恢復(fù)，有胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌的病人，只要3到10天也有效果。如果要恢復(fù)人體機(jī)能，一個(gè)月就可以了，如果是肝硬化病人，肝癌、高血壓、關(guān)節(jié)炎病人要一年。白內(nèi)障病人要四個(gè)月。