艾灸足三里的功效和作用
足三里穴，是艾灸效果比較好的穴位之一，很多人想知道艾灸足三里穴有什么功效和作用？下面就由學習啦小編為大家介紹下足三里的功效和作用，希望對大家有幫助。
艾灸足三里的功效和作用
艾灸足三里的作用 艾灸足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出：“若要安，三里常不干”。這說明古人用艾灸足三里來治病養(yǎng)生，但古代多用瘢痕灸，現在多用溫灸了。足三里是足陽明胃經的合穴，位于：膝下三寸 外廉兩筋間，舉足取之。也就是：小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。 艾灸足三里能治療什么疾病呢?艾灸足三里有什么作用?在《針灸神書》里這樣寫道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣不足，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝 酸痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰。”
中醫(yī)認為，人體中的足三里是一個滋補強壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關節(jié)疾病等有作用。 艾灸養(yǎng)生，對于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。
女性艾灸足三里面色紅潤，常保年輕。男人艾灸足三里，筋骨強壯，精力充沛。老人艾灸足三里，不愛生病，健康長壽。
艾灸足三里的方法
艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷……。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風 。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 。
艾灸足三里的相關資料
唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣。”日本古人有“莫與不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法?？梢姲淖闳锏酿B(yǎng)生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”通過艾灸足三里之法獲得健康長壽，關鍵的關鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。
艾灸足三里穴，一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱感即可，一般每側穴灸10-15分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。有經驗著也可以行化膿灸，每天灸足三里穴一次，一次約15分鐘或更長時間。待穴位處出現小水泡后停止艾灸，并保持局部皮膚清潔，待水泡自行吸收后再灸。但在行化膿灸時應嚴格消毒，以防止感染。此法筆者多次試驗效果確實很好。另外就是艾灸的時候一定要用質量比較好的艾條，因為劣質的艾條不僅不能養(yǎng)生，反而會傷害經絡，艾條我建議大家用“香怡艾條”吧，他們家的艾條質量不錯，不摻假不虛標艾絨比例，比單桂敏家的艾條好很多，但是卻很實惠，大家可以去某寶找一下店、鋪就能找到了，因為他們家口碑不錯，很多商家模仿他們家標題，所以選擇的時候注意一些。
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