貧血經(jīng)痛時非常多的女性朋友所面臨的困境，可能嘗試了很多的方法都沒有什么改善。那么活血調(diào)經(jīng)的食材有哪些呢?下面學習啦小編給您介紹一下!希望對您有幫助哦!

　　活血調(diào)經(jīng)的食材:

　　牡丹花粥

　　材料：牡丹花20克(干品6克)，粳米50克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將牡丹花脫下花瓣，漂洗干凈。粳米淘洗干凈。

　　2、取鍋放入清水，牡丹花，煮沸約10分鐘，濾去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入紅糖調(diào)味后食用。

　　女性活血調(diào)經(jīng)吃什么 牡丹調(diào)經(jīng)有奇效

　　作用：食用粥稠清香，具活血調(diào)經(jīng)之效。

　　牡丹的花、根、皮均可入藥。花性平，味苦淡，具活血調(diào)經(jīng)之效，主治婦女月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行腹痛。牡丹根皮中醫(yī)稱為“丹皮”，是名貴藥材。《本草綱目》載：“ 牡丹皮和血生血，涼血，治血中伏火，除煩熱”。

　　丹皮性味辛苦，涼。具清熱，涼血，和血，消瘀調(diào)經(jīng)之效。治入血分，驚痛，吐、衄、便血，骨蒸癆熱，經(jīng)閉，癰瘍，撲損。

　　牡丹銀耳湯

　　材料：牡丹花2朵，銀耳30克，清湯，精鹽、味精、料酒、白胡椒面各適量。

　　做法：

　　1、先將白牡丹花瓣洗凈;把銀耳放入盆內(nèi)用開水浸泡膨脹，摘洗干凈控干備用。

　　2、將清湯倒入凈鍋內(nèi)，加入精鹽、料酒、味精、白胡椒面，燒沸撇去浮沫。

　　3、然后把銀耳放入碗內(nèi)，倒入調(diào)好的清湯，上籠蒸至銀耳發(fā)軟入味時，取出撒上鮮白牡丹花瓣即可。食用湯清味美，清淡爽口。

　　作用：具益氣活血，調(diào)經(jīng)期不順的功效，同時有清肺熱，益脾胃，滋陰，生津，潤腸強心，健腦，補腎，解毒之效。

　　牡丹花茶

　　沖泡方法：

　　牡丹花茶沖洗：第一次沖泡時，建議沖入適量溫水迅速倒掉。

　　1、先把牡丹花4-6g放入壺中，加入熱開水，沖泡3-5分鐘即可飲用，有需要時可加入適量的蜂蜜或砂糖調(diào)味。

　　2、與玫瑰同飲效果更佳。牡丹花茶，其原料是：被子植物芍藥科芍藥屬牡丹組茶超目群的天然盛花期古天然牡丹花瓣。

　　作用：牡丹花茶可鎮(zhèn)痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓、治關(guān)節(jié)痛、風濕痛等功效。

　　訓詁學方法研究發(fā)現(xiàn)：茶超目牡丹花兼有厥類植物、裸子植物、被子植物生命演化進化特征，起源于石炭紀、泥盆紀，演化于二疊紀，原始類群出現(xiàn)于三疊紀，繁盛于侏羅紀和白堊紀?？胺Q植物中最原始和古老生命的“活化石”。