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補腰的食材有什么

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補腰的食材有什么

  俗話說吃什么補什么,所以吃豬腰子也能補腰,那么補腰食材還有哪些呢?學習啦小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

  補腰食材推薦:

  胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等

  平時喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中醫(yī)講腎主骨,肝腎不足可以引起頸椎腰椎病,所以滋補腎陰很重要,枸杞,菊花,芝麻、桂圓有很好的效果,忌辛辣刺激性食物。

  2宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品,動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

  補腰食譜推薦:

  1.干貝滋陰補腎

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  2.鱸魚補肝腎。

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  3.栗子補腎壯腰。

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  4.山藥潤肺益腎。

  味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  5.枸杞子補肝益腎。

  性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  6.黑芝麻潤腸補腎。

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  7.核桃補腎益精。

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。

  8.何首烏補腎養(yǎng)血。

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  預防保健措施:

  1、注意勞逸結合,不要長時間的伏案工作合坐姿,適當休息這樣有利于頸椎病的防護。注意枕頭的高度,不要過高,一般是10cm左右最好。

  2、抵御頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉,游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛煉也十分有益。

  3、腰椎不太好的注意要睡硬板床,坐、站、走時間不要過長。

  4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖

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