蕓豆的功效與作用
蕓豆的功效與作用
蕓豆學名菜豆(俗稱二季豆或四季豆),豆科菜豆屬。蕓豆原產(chǎn)美洲的墨西哥和阿根廷,我國在16世紀末才開始引種栽培。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于蕓豆的功效與作用,供大家參考!
蕓豆的功效
蕓豆味甘、性平。
蕓豆具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元、鎮(zhèn)靜等功用。
蕓豆對治療虛寒呃逆,胃寒嘔吐,跌打損傷,喘息咳嗽,腰痛,神經(jīng)痛均有一定療效。
蕓豆的作用
提高人體免疫力
多吃一些蕓豆可以幫助提高人體免疫力,可幫助激活淋巴T細胞,對肝昏迷患者有較好療效。
緩解慢性疾病
蕓豆高鉀、高鎂、低鈉,對于動脈硬化、高血脂、低血鉀等現(xiàn)代慢性疾病有很好的緩解作用。
護發(fā)
常食蕓豆,可加速肌膚新陳代謝,緩解皮膚,頭發(fā)的干燥。
蕓豆的食用方法
1、甜豆子
蕓豆洗干凈,加純凈水泡一晚上(國內(nèi)多數(shù)地方如果用生水泡要么會有發(fā)酵味道要么氯氣味道很重)。加比較多冰糖和比較多水高壓鍋燜半個小時,熱著吃冷著吃冰著吃都超級好
2、咸豆子
豬肘子一個,加按上面說法泡好的豆子,還有黃酒、上海宴會醬油、少許冰糖。高壓鍋燜半個小時,熱吃非常好吃。如果加進半斤干凈的肉皮,燜45分鐘,拆去所有的骨頭,肉撕開,倒進盆里,冷卻了就是好吃的豆皮凍。
3、蕓豆飯
原料:蕓豆50克,大米30克。
制法:將蕓豆、大米擇去沙子,洗凈。蕓豆用清水浸泡約1小時,放入鍋中煮開后,改小火燜,約1小時,待蕓豆開花,倒入大米,同煮約20分鐘。將豆飯撈出,上屜蒸約10分鐘即成。
功效:降血糖,清熱毒。適合糖尿病患者食用。
4、燉蕓豆
蕓豆掰成塊,大約一寸長。倒油,蔥烹鍋,蕓豆入鍋翻炒,倒少許水,放適量鹽。蓋鍋數(shù)分鐘,再翻炒,蓋鍋到熟大約再有5分鐘。還可以先炒肉,再炒蕓豆,加水翻炒蓋鍋到熟。還可以加土豆塊一起燉,就是蕓豆噸土豆。
5、炒蕓豆絲
蕓豆切成絲,油,蔥烹鍋,炒肉絲(或不加)將蕓豆絲加入一起炒,加鹽,炒到熟。