海參的營養(yǎng)價(jià)值及食用功效
海參的營養(yǎng)價(jià)值及食用功效
海參是一種很珍貴的食品，也是名貴的藥材，具有提高記憶力、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。以下是小編收集整理的關(guān)于海參的營養(yǎng)價(jià)值及功效，希望對(duì)你有幫助。
海參的營養(yǎng)價(jià)值
當(dāng)干海參發(fā)制后，每100克發(fā)好的海參就含有蛋白質(zhì)14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，鈣257毫克，磷12毫克，鐵2.4毫克。以及維生素B1、B2和尼克酸等。這就表明了海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，極其適合人們補(bǔ)身食用。
海參的食用功效
1、補(bǔ)腦、益智、長壽。海參含有豐富的氨基酸種類，多達(dá)18種。而且其中的?；撬?、膠原蛋白、粘多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽以及豐富的維生素和微量元素等活性成分，給人體帶來了抗衰老和補(bǔ)充腦力的作用。
2、補(bǔ)血的同時(shí)促進(jìn)大量鈣質(zhì)的吸收。海參里面的角蛋白具有促進(jìn)紅骨髓的造血功能，可以幫助防治女性貧血的現(xiàn)象。而且具有天然活性鈣，是其他食物無法取代的。
3、預(yù)防心血管疾病。海參里面的巖藻多糖可以降血脂，幫助抑制血液凝結(jié)。專家認(rèn)為患有高血壓、高血脂、冠心病、肝炎的患者以及中老年人要長期服用海參，可以緩解病癥。
4、增強(qiáng)免疫力。海參中的皂苷可以起到抑制腫瘤，提高機(jī)體細(xì)胞的免疫力，對(duì)于抵抗抑制某些腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移都有較好的效果。長期食用會(huì)明顯覺得不易感冒，不易得病。
5、術(shù)后有助恢復(fù)。海參還是手術(shù)患者術(shù)后的最佳恢復(fù)補(bǔ)品。因?yàn)楹⒅杏泻亢芨叩木彼?，可以促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的再生與修復(fù)能力，可以明顯縮短康復(fù)時(shí)間。
6、助性食品。海參里面含有特殊的活性物質(zhì)，是構(gòu)成男性精細(xì)胞的主要成分，經(jīng)常吃海參有助于提高勃起。同時(shí)有抑制排卵和刺激宮縮的作用，同時(shí)改善性腺神經(jīng)傳導(dǎo)作用，延緩性腺衰老，增強(qiáng)性欲。另外，海參還能抗疲勞，壯陽效果明顯。
7、美容養(yǎng)顏。海參中的膠原蛋白十分豐富，可以和阿膠、鹿角膠相媲美，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)身，延緩機(jī)體衰老，還可以讓皮膚細(xì)胞變得充盈有彈性，有助于減少臉部色斑和皺紋。
8、孕產(chǎn)婦的保健品。海參可以為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，快速恢復(fù)體能和體力起到很好的作用，為孕產(chǎn)婦肚子里的嬰兒提供豐富的腦黃金物質(zhì)，有效避免嬰兒先天性疾病的出現(xiàn)。
哪些人該吃海參
海參對(duì)抑制腫瘤、緩解高血壓、高血脂有好處。海參最大功能在于滋陰，糖尿病人常有五心煩熱等陰虛的癥狀，因此特別適合吃海參。海參含有豐富的蛋白質(zhì)，但沒有膽固醇，因此也適合高血脂、高血壓的人吃。
海參中含有“硫酸軟骨素”，能夠抗衰老，增加皮膚彈性。海參中的“海參粘多糖”可以抗癌，適合放化療病人吃。海參為孕產(chǎn)婦提供全面的營養(yǎng)保障，能增強(qiáng)體質(zhì)，快速有效恢復(fù)體能和體力;并能為嬰兒的發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
上班族也非常適合用海參來進(jìn)補(bǔ)。海參獨(dú)有的精氨酸對(duì)人體肝腎有很好的滋補(bǔ)效果，長期食用海參，可讓改善人體白天精神狀態(tài)，晚上睡眠質(zhì)量也會(huì)更好，尤其對(duì)于“高壓上班族”效果更加明顯。
猜你感興趣：
7.海參的做法有哪些