檸檬水的功效及正確泡法介紹
檸檬水的功效及正確泡法介紹
檸檬為蕓香科柑橘屬植物，別稱檸果、洋檸檬、益母果等，含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。下面一起來(lái)看看檸檬水的功效及正確泡法吧!
檸檬水的功效
1、美白護(hù)膚：檸檬水含維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還富含有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2、清熱化痰：檸檬水能袪痰，袪痰功效比柑橘還強(qiáng)，夏季天氣濕熱，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰，當(dāng)咽喉不適時(shí)喝檸檬水可將喉嚨積聚的濃痰咳出。
3、生津解暑：檸檬水富含芳香揮發(fā)成分，可生津解暑、開(kāi)胃醒脾，夏季很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)后往往胃口不佳，喝一杯檸檬水能讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
4、預(yù)防疾?。簷幟仕缓S生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀，而且青檸檬中好含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5、抗菌消炎：檸檬水富含維生素C，而維生素C對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，因此平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
吃檸檬有的好處
1、開(kāi)胃果：別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。
2、降壓果：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
3、化痰果：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、消炎果：檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
5、美容果：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，為高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
6、止吐果：懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
注意：檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過(guò)多，牙痛者忌食，糖尿病人亦忌，另外胃及十二指腸潰瘍或胃酸過(guò)多患者忌用。
檸檬水的正確泡法
1、方法一：檸檬切開(kāi)將汁水?dāng)D入杯中，注入純凈水或冷開(kāi)水，根據(jù)喜好加冰塊即可。
2、方法二：檸檬切片后放入玻璃杯中，注入純凈水或冷開(kāi)水，根據(jù)喜好加冰塊即可。
3、方法三：檸檬片直接放入充滿純凈水或冷開(kāi)水的冷水壺中，根據(jù)喜好加冰塊即可。
泡檸檬水的誤區(qū)
1、泡得濃點(diǎn)好：實(shí)際上檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水能倒3～4杯，這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。
2、不能用熱水：實(shí)際上泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來(lái)，其實(shí)維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，水溫高于60度完全沒(méi)問(wèn)題。
3、會(huì)促進(jìn)結(jié)石：實(shí)際上檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反檸檬酸等有機(jī)酸有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收，而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的。
4、胃病不能喝：實(shí)際上用一片檸檬來(lái)泡一大瓶水，泡出來(lái)的檸檬水味道很淡，根本沒(méi)有可樂(lè)之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍。
5、檸檬是酸性：實(shí)際上檸檬是堿性，檸檬中的鉀、鈣等離子會(huì)以金屬陽(yáng)離子的形式留在體內(nèi)，這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。
猜你喜歡：