西柚怎么吃減肥效果最佳
西柚怎么吃減肥效果最佳
西柚是眾多水果中的減肥大王，雖然吃起來有點(diǎn)苦，但減肥效果很不錯(cuò)，很多MM都很喜歡，那么你知道西柚怎么減肥嗎?以下是小編收集整理的關(guān)于西柚減肥吃法，希望對(duì)你有幫助。
西柚減肥吃法
1、飯前吃半個(gè)柚子
在用餐前吃下半個(gè)柚子，約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲，讓你少攝取些米飯、菜類。另外，柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積。
2、把柚子當(dāng)零食
在減肥的過程中，通常會(huì)感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時(shí)你要將柚子當(dāng)做零食來吃，把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開，讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪。
3、柚子冰糖汁
材料:柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量
制作:柚子去皮，剝成小瓣，放在碗里;在攪拌機(jī)里倒入適量的水，然后加入柚子，放少許的冰糖，進(jìn)行攪拌。喜歡冰爽口味的MM，可以放在冰箱里儲(chǔ)存，待想喝時(shí)再喝，可以緩解饑餓，約一個(gè)月就見效了。
哪些人不能吃西柚
1、肝功能不良者
柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì)，對(duì)人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒。
2、身體虛寒者
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
3、服用避孕藥的女性
服避孕藥的女性應(yīng)忌食。研究顯示，柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。”
4、腎病患者
另外柚子中含有大量的鉀，腎病患者服用要在醫(yī)生指導(dǎo)下才可以。
5、高血壓患者
高血壓患者服藥莫吃柚子。
西柚的適用人群
1、西柚適宜減肥人士食用，西柚維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
2、西柚適宜愛美的女孩子食用，因?yàn)槲麒种泻械木S生素P，可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。
3、西柚中所含的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。
西柚的食用禁忌
1、柚子不能與某些藥品同服。
與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有:環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí)，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、西柚與螃蟹一起吃會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
3、豬肝中富含銅、鐵、鋅等成分，一旦與柚子中的維生素C相遇，就會(huì)加速金屬離子的氧化而破壞原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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