特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 食材知識(shí) > 維生素C不能和什么食物同食

維生素C不能和什么食物同食

時(shí)間: 燕華761 分享

維生素C不能和什么食物同食

  我們都知道維生素C對(duì)人體是有許多好處的,很多人也是都會(huì)去吃維生素C,但是可知維生素C與一些食物是不能同食的。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的不能和維生素C同食的食物,希望對(duì)你有幫助。

  不能和維生素C同食的食物

  維生素C是具有多種作用的常用藥物,有解毒、護(hù)肝、抗過敏、促進(jìn)創(chuàng)口愈合的作用。然而,在服用維生素C時(shí),如果同時(shí)進(jìn)食豬肝,可使維生素C的作用降低或無效。

  豬肝是含銅最豐富的食物。據(jù)測(cè),每100克豬肝中含銅2.5毫克,如維生素C和豬肝同時(shí)并服,豬肝內(nèi)的銅可催化氧化維生素C為去氫抗壞血酸,使維生素C失去原有生物功能。同樣,不能與羊肝、牛肝同食。即使要吃動(dòng)物肝臟,與服用維生素C的時(shí)間應(yīng)間隔2~3小時(shí)。

  維生素C還不宜與牛奶、貝殼類水產(chǎn)品同吃。這是因?yàn)榕D讨懈缓哂醒趸缘木S生素B2,同時(shí)服用則維生素C易被維生素B2氧化,而維生素B2被還原,兩者同時(shí)失去效用。貝殼類水產(chǎn)品中含有較多的砷化物,如果在食用這些砷含量高的水產(chǎn)品的同時(shí),服用大量的維生素C,可使5價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)?價(jià)的砷。3價(jià)砷就是砒霜,服用后可能因此中毒。

  吃維生素c的好處

  膠原蛋白的合成:膠原蛋白的合成需要維生素C參加,所以VC缺乏 ,膠原蛋白不能正常合成,導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成,細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來,細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3,生成結(jié)締組織,構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等,決定了皮膚的彈性,保護(hù)大腦,并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

  治療壞血病:血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的,管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度,其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足,微血管容易破裂,血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生,則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象,乃至死亡。

  預(yù)防牙齦萎縮、出血:健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織,當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性,作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi),經(jīng)體內(nèi)溶解、消化,其酸堿性對(duì)人體的影響是微乎其微的,所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織,有助于膠原蛋白的合成,能強(qiáng)健骨骼及牙齒,還可預(yù)防牙齦出血,長期服用對(duì)牙齒、牙齦無害而且有益

  預(yù)防動(dòng)脈硬化:可促進(jìn)膽固醇的排泄,防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積,甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

  抗氧化劑:可以保護(hù)其它抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸,防止自由基對(duì)人體的傷害。

  治療貧血:使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收,提高肝臟對(duì)鐵的利用率,有助于治療缺鐵性貧血。

  維生素C怎樣吃才能令皮膚美白

  1、一天建議分兩次吃:因?yàn)閂C是水溶性維生素,一般來說,3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會(huì)更好。

  2、早飯或午飯后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會(huì)好。

  3、每天攝取100毫克:VC不能長期過量服用,因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā),建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會(huì)造成所謂的副作用。

  4、一定要選擇天然的產(chǎn)品:市面的VC產(chǎn)品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產(chǎn)品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,產(chǎn)品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞,幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低,一般劑量都比較高,如有些VC泡騰片含有1000毫克VC,一般屬于藥品范疇,不建議長期服用。

  5、服用周期:美白就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭,與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給,否則剛擊退的黑色素會(huì)快速振作起來,戰(zhàn)斗力反而會(huì)更強(qiáng)??诜辽?-6個(gè)月,效果才會(huì)比較明顯,因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收,循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過程,才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對(duì)你的健康都是無益的。


猜你感興趣:

1.吃補(bǔ)藥的時(shí)候不能吃什么食物

2.吃榴蓮有哪些禁忌

3.吃水果的誤區(qū)和禁忌事項(xiàng)

4.豬血不能和什么食物同吃

5.竹筍不能和什么同食

6.蝦不能與什么食物同吃

7.血栓病人飲食禁忌

3819409