鯧魚的營養(yǎng)價值和食用好處
鯧魚的營養(yǎng)價值和食用好處
鯧魚是我們比較常見的魚類，肉質(zhì)細嫩，很多人都愛吃，但很少人知道，鯧魚是非常營養(yǎng)的。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于鯧魚的營養(yǎng)價值及食用好處，希望對你有幫助。
鯧魚的營養(yǎng)價值
每100克新鮮鯧魚肉含蛋白質(zhì)15、6克，脂肪6、6克，碳水化合物0、2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0、3毫克。此外，鯧魚肉中還含有豐富的不飽和脂肪酸，以及豐富的微量元素硒和鎂。
鯧魚的食用好處
1、祛脂降壓
鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。
2、抗癌抗衰老
鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，并能延緩機體衰老，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
3、益氣養(yǎng)血、增進食欲
鯧魚具有補胃益精、益氣養(yǎng)血、柔筋利骨、滑利關(guān)節(jié)等多種功效，對脾虛泄瀉、消化不良、貧血、筋骨酸痛等有非常好的食用療效。鯧魚的好處除此之外，還可用于小兒氣血不足、久病體虛、食欲不振、倦怠乏力等多種病癥。
鯧魚的藥用作用
1、心腹冷氣：鯧魚1條，治凈，斬條后掛糊，炸金黃色，與丁香1粒，豆蔻2克，五加皮2克，燴制成菜服食，堅持數(shù)頓。
2、腹脹腸阻：鯧魚1條，治凈，入湯鍋內(nèi)，加入川芎2克，杏仁5克，水發(fā)百合5克，豬肥瘦肉丁50克，煮湯羹飲服。
3、婦女血虛：蒸熟鯧魚肉200克，搓成碎片，放入湯鍋中，加入何首烏5克，干地黃1克，小米100克，大棗50克，桂圓肉30克，煮稀粥服食。
4、腎虛喘促：蒸熟鯧魚1條，入湯鍋，加入五味子2克，覆盆子2克，姜末6克，熟羊肉丁50克，水發(fā)枸杞子3克，胡蘿卜50克，煮濃湯羹飲服。
5、胃陰口渴：蒸熟鯧魚肉200克，搓成碎片，加入沙參2片，玉竹1克，麥冬1克，竹筍、冬瓜各30克，煮湯羹飲服。
鯧魚的選購方法
1、質(zhì)量好的鯧魚，鱗片緊貼魚身，魚體堅挺，有光澤;質(zhì)量差的鯧魚，鱗片松弛易脫落，魚體光澤少或無光澤。
2、揭開鰓蓋，鰓絲呈紫紅色或色清晰明亮。質(zhì)量差的鰓魚，鰓絲呈暗紫色或灰紅色，有混濁現(xiàn)象，并有輕微的異味。
3、眼球飽滿，角膜透明;質(zhì)量差的鯧魚，眼球凹陷，角膜較混濁。
4、肉質(zhì)致密，手觸彈性好;質(zhì)量差的鯧魚，肉質(zhì)疏松，手觸彈性差。
5、雌者體大，肉厚;雄者體小，肉薄。
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