瑪卡的副作用哪些人不適合吃
瑪卡是一種食藥兩用的純天然植物，有“南美人參”之美稱。那么食用瑪卡有副作用嗎?是不是人人都能吃呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于瑪卡的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
瑪卡的副作用
臨床驗(yàn)證表明瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對(duì)于正在上火的人，吃瑪卡會(huì)加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。
瑪卡不能吃的太多，一般建議一天不超過25克，吃的太多容易上火，而且可能達(dá)不到預(yù)期的效果。如果在吃瑪卡上火后，可以適當(dāng)吃一些味苦的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜，這是下火最好的辦法;當(dāng)然也可以喝一些下火茶，比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
不適合吃瑪卡的人
1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食物，可以快速補(bǔ)充人的精力、改善善睡眠等功效，但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃。因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，所以瑪卡產(chǎn)品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪卡能夠增強(qiáng)性欲，而且瑪卡中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對(duì)胎兒有影響。在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見，不建議吃瑪卡。
3、孕婦
是指處于懷孕期的女性，在懷孕期間，由于出于孩子的保護(hù)，一般都會(huì)停止同房，而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險(xiǎn)起見，不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個(gè)是不會(huì)的，請(qǐng)放心食用。
5、未成年人
專家認(rèn)為瑪卡不適合未成年人食用，未成年人處于發(fā)育期，是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營(yíng)養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長(zhǎng)。
瑪卡面對(duì)的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
瑪卡的功效
1、抗疲勞、緩解疲勞、增強(qiáng)精力、體力
瑪咖含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬?、維生素B1和B2、亞油酸。氨基酸是構(gòu)成人體蛋白質(zhì)的最基本物質(zhì)，在人體疲勞時(shí)，補(bǔ)充瑪咖可以加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，有利益代謝廢物的排出和機(jī)體能量的及時(shí)輸送;
鋅能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌激素水平來增強(qiáng)抗疲勞作用;?；撬岽龠M(jìn)人體對(duì)脂類物質(zhì)的消化吸收，增強(qiáng)心肌收縮力。維生素B1和B2維持人體正常的新陳代謝;
亞油酸調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)功能，保證機(jī)體新陳代謝的順利進(jìn)行。因此瑪咖具有抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞的作用。
2、提高免疫力
瑪咖能改善T-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常，可提升機(jī)體對(duì)感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善性功能
瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺。苯丙氨酸，酪氨酸和組氨酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的必不可少的原料，對(duì)性活動(dòng)具有重要調(diào)控作用;
組氨酸是組織胺合成的前提物質(zhì)，而海綿體中的組織胺對(duì)射精的產(chǎn)生具有重要的調(diào)控作用;組氨酸和精氨酸具有血管擴(kuò)張作用，能增加性器官的血液流動(dòng);瑪咖中的糊精成分也能增強(qiáng)勃起功能。
瑪咖增強(qiáng)性欲和保健品在藥店出售，瑪咖被人們稱為“天然偉哥”和“天然偉姐”，可用于解決中老年人的煩惱，夫妻皆可服用。
4、提高生育能力
瑪咖中含有生物堿，精氨酸和果糖。生物堿刺激生殖系統(tǒng)使卵細(xì)胞成倍增加，精子產(chǎn)生數(shù)也大量增加;
精氨酸是精子中氨基酸組成的主要成分，而且能提高精子的運(yùn)動(dòng)性;果糖為精子的運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力。因此它用于提高生育力和解決人的不育問題。
5、抗高原適應(yīng)性
瑪咖含有豐富的紅景天甙、酪醇、脂肪、鞣質(zhì)、黃酮等，能改善供氧系統(tǒng)，提高機(jī)體對(duì)氧的利用系數(shù)和對(duì)缺氧的耐受性，具有活血化淤的作用，對(duì)高原低氧環(huán)境所致的自由基代謝失衡有調(diào)節(jié)、保護(hù)作用。
因此，它具有耐缺氧、抗寒冷、抗微波輻射、提高工作效率等多種功能。
6、調(diào)荷爾蒙、平衡荷爾蒙、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
瑪咖含有生物堿、甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯。生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達(dá)到平衡荷爾蒙水平。甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
7、改善更年期綜合癥
女性在生育能力于性活動(dòng)正常時(shí)期后，要經(jīng)過一段生育能力和性活動(dòng)逐漸減弱到完全停止的過程，這一過程成為更年期。更年期綜合癥主要是由于卵巢功能衰退，性激素缺乏引起的。
目前，治療更年期綜合癥主要是采用激素替代療法(HRT),即直接補(bǔ)充外源雌激素，對(duì)更年期綜合癥有較好的改善作用，但存在很多副作用。瑪咖本身不含性激素，它作用于下丘腦和腦垂體，并調(diào)節(jié)腎上腺和胰腺的功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平。因此，它可以緩解更年期綜合癥。
8、治療貧血
瑪咖中含有較高的鐵元素，它改善貧血癥狀。
9、抗病毒、腫瘤
瑪咖中的酪醇、多糖、芥子油苷和異硫氰酸芐酯。酪醇對(duì)病毒感染細(xì)胞具有保護(hù)作用;多糖對(duì)病毒的復(fù)制有抑制過程;芥子油苷、異硫氰酸芐酯有抗癌作用。
10、降血脂作用
瑪咖中的亞油酸在體內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯，易于將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至血管外組織，減少血管內(nèi)膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以能降低血脂。
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