感冒吃什么好得快
在這樣一個(gè)春末夏初的季節(jié),對(duì)于一些免疫力差的人很容易就會(huì)感冒的,感冒雖小,但是引起的并發(fā)癥有很多,很讓人難受,那么吃什么才能緩解感冒癥狀呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹感冒吃什么好得快,希望能幫到你。
感冒吃什么好得快?
專家告訴我們,很多人的感冒都是伴隨有咳嗽以及發(fā)燒的情況,出現(xiàn)這種情況的原因和日常飲食具有非常密切的關(guān)系。一般在感冒的時(shí)候,我們身體的胃腸道功能就會(huì)降低,如果這個(gè)時(shí)候還服用一些過(guò)于油膩或者是具有刺激性的食物,那么腸胃的消化能力無(wú)法承受,這就會(huì)導(dǎo)致感冒加重。具體的飲食要求如下:
第一:雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富,很多人都喜歡吃雞蛋,但是對(duì)于感冒吃雞蛋好不好呢,一直是很有爭(zhēng)論的。其實(shí)感冒期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋對(duì)于身體康復(fù)是有幫助的。
但是有一些人覺(jué)得在感冒期間最好不要吃雞蛋,這是因?yàn)殡u蛋中含有大量的蛋白質(zhì),這屬于完全蛋白,所以服用之后會(huì)大部分被身體所吸收,加重感冒的情況,事實(shí)上真的是這樣嗎?
專家告訴我們,在感冒發(fā)燒的時(shí)候是可以服用雞蛋的,并且對(duì)我們的身體也不會(huì)造成危害。不過(guò),雞蛋的烹飪方法一定要選擇正確,千萬(wàn)別選擇煎炸這兩種方法,例如荷包蛋以及炒蛋絕對(duì)不能要。因?yàn)檫@兩種方法制作出來(lái)的雞蛋熱量比較大,在體內(nèi)沒(méi)有辦法順利的發(fā)散,這就會(huì)導(dǎo)致感冒的情況加重了。除此之外,煎炸的食物在進(jìn)入身體之后更加難以消化,而感冒期間消化能力下降,但身體對(duì)于食物的需求卻增加,這就導(dǎo)致身體沒(méi)有組否的抵抗力來(lái)幫助身體康復(fù)。
所以說(shuō),想要令感冒的狀況恢復(fù)健康是可以服用雞蛋的,但是不能夠吃煎炸的雞蛋,而是應(yīng)該選擇蒸煮的雞蛋。
想要令感冒的狀況恢復(fù)健康是可以服用雞蛋的,但是不能夠吃煎炸的雞蛋
第二:綠茶
綠茶大家都知道吧,對(duì)于明目清心有很好的作用,人們也常喜歡在午后的時(shí)候喝上一杯綠茶,凈化自己的心靈。
綠茶日常服用還能有效的增強(qiáng)免疫力,令身體越來(lái)越年輕,同時(shí)對(duì)于多種病毒、細(xì)菌有著很好的防治作用。美國(guó)最新科學(xué)家研究表明,患者在服用特殊的綠茶膠囊之后,身體患有感冒或者是流感的可能性就會(huì)大大降低,同時(shí)患病的時(shí)間也大大的縮短。出現(xiàn)這種情況的主要原因是,患者的體內(nèi)在服用膠囊之后會(huì)產(chǎn)生更多能夠防治細(xì)菌以及病毒的免疫細(xì)胞。
現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間正式新鮮綠茶上市的時(shí)間段,為了保健身體,我們可以每天喝上一杯綠茶,不僅具有防治感冒的作用,還能夠更好的保健身體健康。
第三:雞湯
雞湯中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節(jié)交換還有溫度變化比較大的時(shí)間里,應(yīng)該多喝一些雞湯,能夠很好的促進(jìn)身體健康。
雞湯中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
已經(jīng)感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物,緩解咳嗽,令感冒患者感覺(jué)更加的舒服。另外,雞湯中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量,對(duì)于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。
第四:瘦肉
研究發(fā)現(xiàn),魚類以及肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的,同時(shí)也很容易就能被身體所吸收,令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中,更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外,鋅元素也是非常重要的,它能夠很好的激活身體的細(xì)胞活力,提高白細(xì)胞含量。
第五:大蒜
感冒吃什么好得快,大蒜是一個(gè)非常好的選擇??茖W(xué)家告訴我們,大蒜是目前我們所發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌能力最強(qiáng)的一種。另外,大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果,服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細(xì)菌。
感冒吃什么好得快,大蒜是一個(gè)非常好的選擇
建議在平時(shí)做飯的時(shí)候就可以適量的加入一些大蒜,這樣能夠很好的預(yù)防感冒。另外,如果是已經(jīng)感冒的患者,服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過(guò)需要特別注意的是,大蒜雖好,但卻不能夠大量服用,一般三四瓣就可以了,大量的服用容易出現(xiàn)上火的情況,并且對(duì)于胃腸道的刺激也比較大。
第六:辣椒
服用辣椒能夠很好的刺激食欲,幫助腸道的蠕動(dòng),同時(shí)還能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝,起到驅(qū)散風(fēng)寒的作用。所以說(shuō),在我們感冒的時(shí)候,適量的服用一些辣椒是非常好的選擇。
有哪些食譜可以治感冒
1、姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
感冒了吃什么食物 11款食譜幫你治好感冒
2、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
3、蔥頭飲料
洋蔥頭1個(gè),切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
4、姜絲可樂(lè)
鮮姜絲50克,加1000毫升可樂(lè),煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數(shù)次。
5、桔皮冰糖飲料
鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。
6、銀花薄荷飲
銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘,后下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖,溫服,日服3~4次。
7、醋熘白菜
取青口白菜的二三層幫葉約400克,切斜片。鍋內(nèi)放油,油熱后放花椒10粒左右,炸黑后放白菜,立即將一小酒杯米醋入鍋,翻炒放少許白糖、味精,再翻炒,放鹽適量,稍候勾淀粉少許,即可出鍋。
8、醋烹豆芽菜
豆芽菜醋烹后立即翻炒,放味精、鹽適量,翻炒立即出鍋?;鸷蛞?,快炒,豆芽形狀基本不變。