感冒吃什么好得快
在這樣一個春末夏初的季節(jié),對于一些免疫力差的人很容易就會感冒的,感冒雖小,但是引起的并發(fā)癥有很多,很讓人難受,那么吃什么才能緩解感冒癥狀呢?下面由學習啦小編為大家介紹感冒吃什么好得快,希望能幫到你。
感冒吃什么好得快?
專家告訴我們,很多人的感冒都是伴隨有咳嗽以及發(fā)燒的情況,出現(xiàn)這種情況的原因和日常飲食具有非常密切的關系。一般在感冒的時候,我們身體的胃腸道功能就會降低,如果這個時候還服用一些過于油膩或者是具有刺激性的食物,那么腸胃的消化能力無法承受,這就會導致感冒加重。具體的飲食要求如下:
第一:雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)價值很豐富,很多人都喜歡吃雞蛋,但是對于感冒吃雞蛋好不好呢,一直是很有爭論的。其實感冒期間適當?shù)某渣c雞蛋對于身體康復是有幫助的。
但是有一些人覺得在感冒期間最好不要吃雞蛋,這是因為雞蛋中含有大量的蛋白質,這屬于完全蛋白,所以服用之后會大部分被身體所吸收,加重感冒的情況,事實上真的是這樣嗎?
專家告訴我們,在感冒發(fā)燒的時候是可以服用雞蛋的,并且對我們的身體也不會造成危害。不過,雞蛋的烹飪方法一定要選擇正確,千萬別選擇煎炸這兩種方法,例如荷包蛋以及炒蛋絕對不能要。因為這兩種方法制作出來的雞蛋熱量比較大,在體內沒有辦法順利的發(fā)散,這就會導致感冒的情況加重了。除此之外,煎炸的食物在進入身體之后更加難以消化,而感冒期間消化能力下降,但身體對于食物的需求卻增加,這就導致身體沒有組否的抵抗力來幫助身體康復。
所以說,想要令感冒的狀況恢復健康是可以服用雞蛋的,但是不能夠吃煎炸的雞蛋,而是應該選擇蒸煮的雞蛋。
想要令感冒的狀況恢復健康是可以服用雞蛋的,但是不能夠吃煎炸的雞蛋
第二:綠茶
綠茶大家都知道吧,對于明目清心有很好的作用,人們也常喜歡在午后的時候喝上一杯綠茶,凈化自己的心靈。
綠茶日常服用還能有效的增強免疫力,令身體越來越年輕,同時對于多種病毒、細菌有著很好的防治作用。美國最新科學家研究表明,患者在服用特殊的綠茶膠囊之后,身體患有感冒或者是流感的可能性就會大大降低,同時患病的時間也大大的縮短。出現(xiàn)這種情況的主要原因是,患者的體內在服用膠囊之后會產(chǎn)生更多能夠防治細菌以及病毒的免疫細胞。
現(xiàn)在這個時間正式新鮮綠茶上市的時間段,為了保健身體,我們可以每天喝上一杯綠茶,不僅具有防治感冒的作用,還能夠更好的保健身體健康。
第三:雞湯
雞湯中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質,所以經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節(jié)交換還有溫度變化比較大的時間里,應該多喝一些雞湯,能夠很好的促進身體健康。
雞湯中含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質
已經(jīng)感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物,緩解咳嗽,令感冒患者感覺更加的舒服。另外,雞湯中含有的一些營養(yǎng)物質能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量,對于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。
第四:瘦肉
研究發(fā)現(xiàn),魚類以及肉類食物中含有豐富的蛋白質以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的,同時也很容易就能被身體所吸收,令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中,更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外,鋅元素也是非常重要的,它能夠很好的激活身體的細胞活力,提高白細胞含量。
第五:大蒜
感冒吃什么好得快,大蒜是一個非常好的選擇。科學家告訴我們,大蒜是目前我們所發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌能力最強的一種。另外,大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果,服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細菌。
感冒吃什么好得快,大蒜是一個非常好的選擇
建議在平時做飯的時候就可以適量的加入一些大蒜,這樣能夠很好的預防感冒。另外,如果是已經(jīng)感冒的患者,服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過需要特別注意的是,大蒜雖好,但卻不能夠大量服用,一般三四瓣就可以了,大量的服用容易出現(xiàn)上火的情況,并且對于胃腸道的刺激也比較大。
第六:辣椒
服用辣椒能夠很好的刺激食欲,幫助腸道的蠕動,同時還能夠加快體內的血液循環(huán)以及新陳代謝,起到驅散風寒的作用。所以說,在我們感冒的時候,適量的服用一些辣椒是非常好的選擇。
有哪些食譜可以治感冒
1、姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
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2、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
3、蔥頭飲料
洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。
4、姜絲可樂
鮮姜絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數(shù)次。
5、桔皮冰糖飲料
鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。
6、銀花薄荷飲
銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘,后下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖,溫服,日服3~4次。
7、醋熘白菜
取青口白菜的二三層幫葉約400克,切斜片。鍋內放油,油熱后放花椒10粒左右,炸黑后放白菜,立即將一小酒杯米醋入鍋,翻炒放少許白糖、味精,再翻炒,放鹽適量,稍候勾淀粉少許,即可出鍋。
8、醋烹豆芽菜
豆芽菜醋烹后立即翻炒,放味精、鹽適量,翻炒立即出鍋?;鸷蛞?,快炒,豆芽形狀基本不變。