干桂圓，也就是平常說(shuō)的龍眼干，吃起來(lái)甜甜的，那它有什么功效呢與作用?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹干桂圓的功效與作用，希望能幫到你。

　　干桂圓的功效與作用

　　干桂圓是桂圓曬干后得到的，所以也保留了桂圓的營(yíng)養(yǎng)元素，功效也和桂圓無(wú)異，不過(guò)曬干后的桂圓它的抗壞血酸含量會(huì)下降，但是蛋白質(zhì)和碳水化合物反而上升了。吃干桂圓有什么好處嗎?一起了解一下。

　　干桂圓含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素

　　除了蛋白質(zhì)、碳水化合物較高之外，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。此外，干桂圓還含有硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸等元素，是一種營(yíng)養(yǎng)比較豐富的干果制品。

　　失眠?心神不寧?吃干桂圓

　　失眠是現(xiàn)代都市人比較普遍的現(xiàn)象，每晚翻來(lái)覆去就是無(wú)法安靜的當(dāng)個(gè)睡美人，那吃點(diǎn)干桂圓或者新鮮的桂圓，能夠治療失眠。干桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用，不吃點(diǎn)零食心神不寧的那些孩子請(qǐng)自動(dòng)閃開(kāi)。

　　健忘除了老爺爺、奶奶會(huì)有這個(gè)問(wèn)題之外，現(xiàn)在越來(lái)越多年輕人也加入到患有健忘癥的隊(duì)伍之中。想清醒的活著吃點(diǎn)干桂圓吧。

　　失戀了胃口不好?生娃后身體虛弱?吃干桂圓

　　遇到不開(kāi)心的事，或者壓力較大不想吃東西，吃點(diǎn)干桂圓能開(kāi)胃，同樣吃山楂也可以起到開(kāi)胃的作用。干桂圓尤其適合剛生完孩子的媽媽食用，直接吃或者熬湯、熬粥或者泡茶都是不錯(cuò)的。

　　干桂圓都有哪些吃法

　　干桂圓最直接就是開(kāi)殼后食用，當(dāng)然還能用來(lái)泡水，加入菊花或者紅棗泡是不錯(cuò)的，還能熬湯，煲豬骨湯、雞肉湯都可以放入干桂圓，特別適合孕婦以及生娃后的媽媽食用。下面介紹干桂圓的吃法，快快一步兩步跟著做吧。

　　【蓮子桂圓紅棗粥】

　　原料：蓮子、干桂圓、糯米、紅棗、陳皮、白糖。

　　做法：

　　1、干桂圓打開(kāi)殼后洗凈，糯米也要淘洗干凈喲。

　　2、之后洗凈紅棗、蓮子，蓮子記得去心哦，因?yàn)楸容^苦。

　　3、鍋中放入適量清水，大火煮開(kāi)后，將糯米、蓮子、干桂圓肉、紅棗、陳皮都倒入鍋里邊。

　　4、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煲半個(gè)小時(shí)左右就ok。

　　5、記得要煮到糯米開(kāi)花喲，最后加入白糖就可開(kāi)吃了。

　　【黑糖干桂圓紅棗cake】

　　原料：黑糖、紅棗、低筋面粉、干桂圓、白糖。

　　做法：

　　1、干桂圓打開(kāi)殼后洗凈，紅棗沖一沖水即可。

　　2、將紅棗、干桂圓放過(guò)鍋中小火煮沸，之后倒入汁。

　　3、開(kāi)2-3個(gè)雞蛋，加入白糖用打蛋器打至濃稠，之后加入低筋面粉。

　　4、將紅棗干桂圓的湯汁和奶油一起攪拌之后加熱到69度。

　　5、將上述的湯汁加入到面糊中，攪拌。

　　6、取一個(gè)小杯，里面舀入面糊，8分滿就可以了，之后再放入干桂圓和紅棗。

　　7、將小杯中的面糊放入烤箱中，190度烤10分鐘之后再降低到170度，即可烤。

　　8、烤半個(gè)小時(shí)就可以開(kāi)吃了。

　　干桂圓吃多了會(huì)怎樣

　　話說(shuō)干桂圓是不能吃多的喲，和荔枝一樣，干桂圓這種比較補(bǔ)的水果吃多之后容易上火，俗話說(shuō)一個(gè)荔枝三把火，其實(shí)干桂圓也一樣，吃多了也容易上火。除了上火外，由于干桂圓的糖分較高，所以吃多了還會(huì)變肥，只好瘦成球形閃電了。干桂圓每次吃10-20粒就可以了，偶爾吃多也沒(méi)問(wèn)題，如果經(jīng)常吃很多桂圓，就要小心各種問(wèn)題找上你!

　　干桂圓吃多會(huì)上火

　　干桂圓屬于比較滋補(bǔ)的干果，其實(shí)桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的，有些人吃多了干桂圓可能在第二天臉上就長(zhǎng)了好幾顆痘痘，還有可能出現(xiàn)喉嚨痛的問(wèn)題。

　　干桂圓吃多會(huì)胖

　　干桂圓每100g的熱量為273大卡，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個(gè)成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃干桂圓要小心墮落成折翼的天使。

　　干桂圓吃多會(huì)流鼻血

　　別小看這一顆顆看著干癟癟的干桂圓，吃多了會(huì)太補(bǔ)也是人性，會(huì)流鼻血喲，還是得悠著點(diǎn)吃。