老年人喝蜂蜜好不好
老年人喝蜂蜜好不好
蜂蜜含有多種維生素和礦物質(zhì)，是我們生活中常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)佳品。那么，老年人喝蜂蜜好嗎?老人能不能吃蜂蜜呢?下面小編帶你一一了解!
老年人喝蜂蜜好不好
一般認(rèn)為老人食糖過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生心血管病。然而科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，老人常食蜂蜜，不僅不會(huì)引起高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化癥和糖尿病，而且能夠增強(qiáng)老人的疾病抵抗力，對(duì)老年性疾病有防治作用。
蜂蜜純天然的營(yíng)養(yǎng)食品，蜂蜜中所含的單糖可以不經(jīng)消化就可以被人體吸收。是適合老年人生理需求的珍品。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)葡萄糖的利用率會(huì)顯著降低，而對(duì)果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機(jī)體提供熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能為機(jī)體提供一種最適合的碳水化合物。
老人怎么吃蜂蜜最好
老年人通常會(huì)“談糖色變”，但是不要誤以為吃蜂蜜會(huì)和吃糖一樣--后患無(wú)窮。因?yàn)榉涿壑杏袃煞N極易被人體吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它們的比例非常合適。一般來(lái)說(shuō)，葡萄糖會(huì)迅速地被人體吸收，而果糖的吸收速度相對(duì)較慢，從而起到維持血糖的作用。下面來(lái)看看老人吃蜂蜜的好處。
解酒護(hù)肝
蜂蜜中的果糖可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。另外，蜂蜜對(duì)乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干，酒后飲蜂蜜水。
緩解疲勞
蜂蜜可迅速補(bǔ)充大腦所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
用法：中午喝1杯蜂蜜水。
鎮(zhèn)靜安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。蜂蜜沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
保護(hù)胃腸
用法：睡前半小時(shí)喝1匙蜂蜜。
患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜，因?yàn)榉涿壑械拿笇?duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，可漸漸將胃酸調(diào)節(jié)至正常水平。
用法：胃酸少者可在飯前直接食用蜂蜜，也可以根據(jù)患者的愛(ài)好用涼開(kāi)水稀釋后食用胃酸多者則可將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前1。5-2小時(shí)或飯后3小時(shí)(最好安排在早餐或午餐前后)飲用為佳。
潤(rùn)肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，雪梨蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨1個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
降壓通便
蜂蜜中含鉀量較高，鉀離子可促進(jìn)鈉離子的排出，維持血液的電解質(zhì)平衡，故常食蜂蜜有保護(hù)血管、降低血壓、潤(rùn)腸通便的作用。
用法：早上空腹喝1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。
消除積食
蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
老年人喝蜂蜜好嗎?老年人常吃蜂蜜有益身體健康，但是吃蜂蜜時(shí)要注意食用方法哦。
蜂蜜的副作用
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，但是，蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
還有蜂蜜含鉛，雖然含量很低，但必定鉛元素對(duì)人體健康是有害的，損傷記憶。因此，選購(gòu)蜂蜜產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡量選擇鉛含量低、可信度大的品牌為好。
從臨床實(shí)踐來(lái)看，正常成人每天1~2匙約20克左右蜂蜜為宜，如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大，一天也應(yīng)少于50克。
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