蜂蜜水有潤腸通便的功效，很多人都喜歡空腹喝蜂蜜水的，那么空腹喝蜂蜜水好嗎?下面小編帶你一一了解!

　　空腹喝蜂蜜水好嗎

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于人體吸收。很多白領(lǐng)都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，保持機體健康。

　　專家提醒，蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　空腹喝蜂蜜水雖然存在一定的弊端，但是確實對潤腸通便有一定的好處。如果患有便秘，可以折中一下它的飲用時間，既是空腹又不讓它對人體形成傷害。那就是在早起以后，先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，但是在此以后不吃早餐，過十五分鐘以后再把蜂蜜沖調(diào)成蜂蜜水，然后喝下去，間隔半小時左右吃早餐，也一樣能起到潤腸通便的作用，同時也能把身體內(nèi)部的毒素快速清理到體外。

　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。

　　喝蜂蜜水除了可以潤腸通便外，還有什么好處呢?喝蜂蜜水的好處，一起來看看。

　　喝蜂蜜水的好處

　　1、改善血液成份，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用對于心血管病人很有好處。

　　2、對肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

　　3、能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

　　4、殺菌。經(jīng)常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。

　　5、治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)作皮膚傷口敷料時，細(xì)菌無法生長。

　　6、緩解失眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　7、潤腸通便，只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果。

　　8、抗氧化。蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾——氧自由基，達(dá)到抗癌、防衰老的效果。

　　那么如何正確的沖蜂蜜水呢?沖蜂蜜水注意事項，一起來看看。

　　沖蜂蜜水注意事項

　　1、大家在平時把蜂蜜沖成蜂蜜水的時候，水的溫度一定要注意，絕對不能超過六十度，因為蜂蜜中含有大量的酶類物質(zhì)，這種物質(zhì)在高溫情況下就會產(chǎn)生大量的甲基糖醛，這種甲基糖醛對人體一點好處也沒有，也就是說在高溫情況下蜂蜜的營養(yǎng)受到了破壞，不利于人們營養(yǎng)的吸收。

　　2、在把蜂蜜制成蜂蜜水時，可以先把適量的蜂蜜放入杯中，然后把水溫在五十度右右的溫水進(jìn)么沖調(diào)，而且在加入的過程中，需要不斷的攪拌。另外如果沒有溫水也可以直接用涼開水進(jìn)么沖調(diào)。只是不能用溫度過高的水，不然蜂蜜的味道也會發(fā)生變化，有酸味產(chǎn)生，影響口感。

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