特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 吃蘋果要注意什么

吃蘋果要注意什么

時間: 立文804 分享

吃蘋果要注意什么

  我們知道,蘋果是非常健康的水果,有著多種多樣的功效,但是吃蘋果也有一些注意事項,如果不加以注意,吃蘋果也會影響健康。那么,吃蘋果要注意什么?下面小編帶你一一了解!

  蘋果的不宜人群

  潰瘍性結(jié)腸炎的病人:潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果,尤其是在急性發(fā)作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,很不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

  白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人: 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

  平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

  吃蘋果的注意事項

  忌:

  蘋果不可與胡蘿卜同食,易產(chǎn)生誘發(fā)甲狀腺腫的物質(zhì)。

  蘋果不和牛奶同食,果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)會生成鈣沉淀,引起結(jié)石。

  蘋果不可與干貝同食,能引起腹痛。

  蘋果核里你會發(fā)現(xiàn)氰化物。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死,但也絕對對身體不好。當然,如果你吃太多的蘋果核,(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并發(fā)癥。[8]

  宜:

  蘋果中富含果膠,有止瀉的作用,與清淡的魚肉搭配,營養(yǎng)豐富,美味可口。

  蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑,同食可保護心臟。

  食用量:

  每天吃1~2個蘋果就足以達到上述效果了。

  男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)多于女性,因為蘋果有降膽固醇的作用。

  蘋果的營養(yǎng)很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,更重要的是對減少人體疾病大有好處。

  不要在飯后馬上吃水果,以免影響正常的進食及消化。

  蘋果富含糖類和鉀,腎炎及糖尿病者不宜多食。

  不要空腹吃蘋果,蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔。

  蘋果的功效

  蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。

  當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續(xù)服用,15天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。[8]

  降低膽固醇:保持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。

  防癌抗癌:減少肺癌的危險,預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌血。

  管清理劑:改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。

  促進胃腸蠕動:協(xié)助人體排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

  維持酸堿平衡:蘋果是堿性食品,吃蘋果可迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。

  減肥:蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥目的。

  蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分,是公認的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為“生命之庫”,營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙,能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,促進細胞微循環(huán),提高細胞活性等。[10] 然而,蘋果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸(HCN)。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個微克,幾乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用蘋果時,也應(yīng)避免食用果核部分。


看過“吃蘋果的注意事項”的人還看了:

1.蘋果的食用禁忌與好處

2.老人吃蘋果有什么好處

3.蘋果的作用及食用禁忌

4.8個月寶寶怎么吃蘋果泥

3390921