孕婦忌吃的食物
孕婦忌吃的食物
準媽媽在懷孕期間需要注意的事情有很多，特別是在飲食方面需要注意的地方，畢竟病從口入，下面小編帶你了解XXX，希望對你有幫助!
孕婦忌吃的食物
1、山楂果及其制品,孕婦不吃為宜
現(xiàn)代醫(yī)學證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。
2、孕婦應避免進食熱性食物
因為熱性食物使人體內熱加重,有礙機體聚血養(yǎng)胎,荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。
3、孕婦忌吃刺激性食物
咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至引起胎兒畸形。
4、孕婦不宜吃加工食品和罐頭食品
經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等,準媽媽應盡量少吃。
5、孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物
生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質不易被蛋白水解酶水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應盡量不吃。
6、孕婦忌吃兔肉
性涼,能涼血活血,又易損人陽氣,所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說:兔肉甘冷,涼血,多食損元陽,孕媽媽尤忌。
7、孕婦忌吃麻雀肉
雀性大熱并特淫,孕媽媽不應多食。中醫(yī)認為,雀能壯陽,興陽事。《隨息居飲食譜》中說:雀肉,陰虛內熱及孕婦忌食。《飲食須知》亦云:妊婦食雀肉飲酒,令于多淫。多食雀腦,動胎氣,令子雀目。因此,孕媽媽忌多食雀肉與雀腦。
8、孕婦忌吃蛙肉
根據(jù)前人經(jīng)驗,孕媽媽不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出:多食助濕、生熱,孕媽媽最忌。
孕婦吃什么好
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質和碳水化合物,還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C,能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
胡蘿卜含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長發(fā)育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。動物研究發(fā)現(xiàn),妊娠期維生素A缺乏可引起流產、胚胎發(fā)育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良,維生素A嚴重不足時,可導致動物骨骼和其他器官畸形。
櫻桃補充營養(yǎng)和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發(fā)育。
香蕉每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
草莓促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
四糧谷類食物的主要功能是供給能量。營養(yǎng)素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1.維生素B2等),還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。如大豆、小米、小麥、玉米、大米、高粱、花生、紅薯、綠豆。
孕期使用電腦的注意事項
注意勞逸結合,防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。
電腦房間要經(jīng)常通風。在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著于人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,電腦要定期擦洗。
注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
要采用正確的打字姿勢。正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用,建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確,如果你每日都長時間地坐在電腦前,那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
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