江豆的營養(yǎng)價值與功效
江豆的營養(yǎng)價值與功效
江豆，與紅豆、綠豆、黃豆等豆類都屬于豆科植物，又常常被稱作為中國豆或者黑眼豆。那么江豆功效怎樣呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
江豆的營養(yǎng)價值
江豆含有易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素，可全面補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)素。江豆還是不錯的堿性食品，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿值，抗疲勞，清滌腸道。
糖尿?。航沟牧字纱龠M(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝，糖尿病人適用。
江豆多食易脹肚，氣滯便結(jié)者不宜食用。
江豆的功效
尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
但氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食江豆。
江豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。
江豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。
江豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。江豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品健脾補(bǔ)腎。
治脾胃虛弱，瀉痢，吐逆，消渴，遺精，白帶，白濁，小便頻數(shù)。
一般人群均可食用。
江豆的作用
1.提高免疫力
酸江豆炒肉末：酸江豆100克，鮮江豆50克，干辣椒、野山椒、五花肉末、蒜末、姜末、鹽、雞精、料酒、蔥花、植物油各適量。酸江豆焯后撈出過涼水，瀝干，切小段;鮮江豆、干辣椒、野山椒均洗凈切小段。鍋中放油燒熱后，放入五花肉末、蒜末、姜末炒香，加入鹽、雞精、料酒炒香，再放江豆煸炒，然后加干辣椒、野山椒炒勻，撒上蔥花即可。健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)胃。
海米熗江豆：江豆200克，海米50克，蔥花、姜絲、植物油、花椒粒、鹽、雞精各適量。江豆擇洗凈后切成段，焯透瀝水裝盤，撒上蔥花、姜絲。鍋中放油燒熱，撒入少量花椒粒炸香后撈出，再放入海米炒香，一起澆在江豆上，略燜，再加鹽、雞精拌勻即成。
2.促進(jìn)大腸蠕動，幫助消化，治療便秘。
梅干菜炒江豆：江豆200克，梅干菜50克，植物油、蔥花、鹽、白糖、雞精各適量。將江豆、梅干菜擇洗干凈，江豆焯水。鍋中放油燒熱后，用蔥花爆出香味，放入江豆煸炒幾下，放入鹽、白糖。將梅干菜下入鍋內(nèi)，炒幾下，蓋鍋燜3～5分鐘，加雞精，拌勻出鍋即可。
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