瑪卡的功效作用與食用方法，瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養(yǎng)成分，那么瑪卡主要的功效作用有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　瑪卡的功效與作用

　　1、改善睡眠

　　因?yàn)樗卟缓茫赃x擇了瑪卡一試，確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。

　　2、提高記憶力

　　生活的壓力，可能會(huì)給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。

　　3、改善性功能

　　瑪卡可以讓您的射程變得更遠(yuǎn)，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優(yōu)點(diǎn)，此等功效和作用不用可惜啊!

　　4、提高免疫力

　　免疫系統(tǒng)的下降，會(huì)導(dǎo)致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強(qiáng)體力，提供機(jī)體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!

　　5、其它功效作用

　　當(dāng)然，瑪卡功效甚多，還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。

　　瑪卡的食用方法

　　1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

　　2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

　　3、將瑪卡切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

　　4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

　　5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

　　瑪卡適用人群

　　1、性功能低下的人群

　　由于工作壓力大等方面的原因，部分男性會(huì)出現(xiàn)陽痿、早泄等問題?，斂ㄖ胸S富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。

　　2、精子質(zhì)量差的人群

　　精子數(shù)量少，質(zhì)量差是導(dǎo)致不育不孕的根源所在?，斂ㄖ械臓I養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時(shí)間，使龜頭變大更飽滿。

　　3、身體體質(zhì)差的人群

　　隨著年齡的增長，人體體質(zhì)會(huì)逐漸下降，會(huì)出現(xiàn)疲勞、貧血、臉色暗黃等亞健康癥狀。瑪卡中富含豐富的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀，使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

　　4、壓力大，失眠的人群

　　現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經(jīng)衰弱等，在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做緩解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

　　5、更年期的人群

　　女性在50歲左右會(huì)面臨更年期，更年期期間會(huì)出現(xiàn)心煩意燥、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象?，斂ㄖ械亩喾N生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水;瑪卡含有豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，達(dá)到延緩衰老的效果。

　　6、記憶力差的人群

　　日常生活中使用瑪卡可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，提高學(xué)習(xí)效率，提高中老年記憶能力，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　瑪卡不適用人群

　　1、孕婦、哺乳期婦女和兒童

　　在女性懷孕和兒童，應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡，因?yàn)榻刂聊壳盀橹?，還沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)來證明瑪卡中是否會(huì)對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。

　　2、甲狀腺疾病患者

　　對于甲狀腺患者來講，因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔铮羰墙Y(jié)合低碘飲食過量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀，也應(yīng)當(dāng)慎重服用。

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