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冬瓜功效與搭配

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冬瓜功效與搭配

  對于冬瓜,大家應(yīng)該還都并不陌生吧,而女性吃冬瓜有著你意想不到的好處呢。那么女性吃冬瓜有哪些好處?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  冬瓜的營養(yǎng)價值

  1.冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。

  2.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

  3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。

  4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質(zhì)糖類維生素B1維生素B2煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

  女性吃冬瓜的好處

  1、補水

  在常見的蔬菜中,冬瓜的含水量最高,夏天溫度高,身體的水分蒸發(fā)也非常明顯,這個時候補水是一件重要的事情。

  有人會喝水,有人會食用水果,還有人會去吃一些冷飲,其實,相對來說食用冬瓜是最好的,這是因為冬瓜的汁水中已經(jīng)溶解了大量的營養(yǎng)素,對于補充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補充身體水分,有效的促進身體代謝,對于調(diào)節(jié)身體很有效。

  在平時的飲食中大家不妨適當?shù)氖秤枚献龅氖澄铮源吮=『蒙眢w。

  2、減肥

  對于女性來說,擁有細挑的身材是一件重要的事情,減肥顯然很重要,食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因為身體中脂肪含量較多的緣故,減少食用脂肪含量高的食物對于減肥有一定的作用。

  冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜,有些時候也別人們稱作“減肥瓜”,在《本草別錄》中記載:“冬瓜利小便,治腹水腫脹。”可見在古人看來,食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。

  在食用冬瓜的時候,能夠吸收其中的維生素B,這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉(zhuǎn)化成熱能,減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積,從而有利于讓人保持身材。

  3、清熱排毒

  夏天溫度高,即使你多加小心,還是會造成過多的毒素進入到身體中,如何排出這些毒素是一件重要的事情。

  食用冬瓜對于清熱排毒有非常好的作用,冬瓜屬于寒性的食物,在夏天食用寒性的食物對于清熱有一定的幫助。

  冬瓜利水,能夠起到清熱、消痰、解毒的作用,對于治療水腫、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮來說,能夠治療水腫、體態(tài)浮腫等。

  4、滋養(yǎng)頭發(fā)

  對于女性來說,頭發(fā)的好壞對于個人形象也有影響,擁有烏黑亮麗的秀發(fā)對于展現(xiàn)個人魅力有一定的幫助,但是,當你的頭發(fā)過于粗糙無疑對于健康有一定的影響。

  冬瓜相宜的食材搭配

  1、雞肉:冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果,產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯,還能為身體補充必需的養(yǎng)分。

  2、海帶:冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。

  3、蘑菇:冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補美容的作用,哺乳期媽媽可以多吃。

  4、火腿:冬瓜和火腿搭配可以增強機體免疫力,媽媽可以烹飪給寶寶吃。

  和冬瓜相克的食材搭配:

  1、鯽魚:冬瓜和鯽魚搭配雖然能起到催乳的效果,但會使產(chǎn)婦尿量增多,產(chǎn)婦要考慮自己身體情況后決定是否進食。

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