淮山最有營(yíng)養(yǎng)的做法
淮山最有營(yíng)養(yǎng)的做法
淮山,別名:山藥、懷山、山蕷、薯藥?；瓷接址Q山藥,為薯蕷科植物薯蕷的干燥根莖,多年生草本植物，哪么大家知道淮山哪些人不能吃呢?淮山怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)?接下來(lái)請(qǐng)跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
淮山的屬性簡(jiǎn)介
1、簡(jiǎn)介
淮山,別名:山藥、懷山、山蕷、薯藥?；瓷接址Q山藥,為薯蕷科植物薯蕷的干燥根莖,多年生草本植物,原產(chǎn)山西平遙、介休,現(xiàn)分布于我國(guó)華北、西北及長(zhǎng)江流域的江西各省區(qū),因其營(yíng)養(yǎng)豐富,自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品,既可作主糧,又可作蔬菜,還可以制成糖葫蘆之類的小吃?；瓷匠鞍踪|(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分外,尚含淀粉酶、膽堿、粘液汁酶及薯蕷皂苷等,被歷代醫(yī)家盛贊為“理虛之要藥”。
淮山的做法大全
淮山薏米粥的做法
材料:淮山半根、薏米一把、鮮百合、蓮子帶芯少許、紅棗5枚、枸杞少許、紅小豆。
做法:
1、淮山去皮,洗凈,切成小口。其他材料都洗凈,蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開(kāi)水焯一下,盛出備用。
2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中,加8碗水,大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火,煮兩個(gè)小時(shí),快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
紅棗淮山燉兔肉的做法
材料:紅棗10個(gè)、淮山30克、兔肉400克、生姜3片。
做法:
1、紅棗去核,與淮山稍浸泡,洗凈。
2、兔肉洗凈,切塊,置有姜片的沸水中稍滾,再洗凈(即“汆水”)。
3、然后與生姜一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加入冷開(kāi)水1250毫升(約5碗量),加蓋隔水燉約兩個(gè)半小時(shí)便可,進(jìn)飲時(shí)方下鹽,此量可供3-4人用。
木耳枸杞炒淮山的做法
材料:木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜蔥少許、橄欖油、鹽、黃酒。
做法:
1、先將木耳泡發(fā),用黃酒浸泡枸杞十余分鐘,姜切絲,蔥切段。
2、在爐上將未去皮的淮山須燒掉,然后再去皮,切片后放入水中,防止氧化。
3、將油倒入鍋中,燒熱后,將姜絲爆香,再放入淮山炒幾分鐘,接著放入木耳,和酒泡過(guò)的枸杞。再將黃酒倒入,翻炒幾下,再下鹽,蔥絲,翻炒調(diào)味后即可出鍋。
不能吃淮山的人群
1、哪些人不能吃淮山
大便燥結(jié)者不宜食用。
2、淮山的適用人群
一般人群均可,尤其適合于手腳冰涼的女性、“老胃病”復(fù)發(fā)的患者、易患感冒的老人、消化不良者、男女腎虧等人群。
淮山的食用禁忌
淮山也不能與堿性藥物同食,以免影響藥物的治療效果,同食也會(huì)導(dǎo)致淮山營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的破壞和流失?；瓷讲荒芎拖憬兑黄鸪詴?huì)導(dǎo)致腹痛?；瓷讲荒芎忘S瓜一起吃會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?；瓷讲荒芎亡a魚(yú)一起吃會(huì)不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收?；瓷讲荒芎陀筒艘黄鸪詴?huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
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