喝啤酒會不會胖
喝啤酒會不會胖
這也許是很多愛喝啤酒的人想問的。很多人喜歡喝啤酒，但喝太多對身體不好，所以不要貪杯呀。下面小編將會帶大家來了解一下喝啤酒會胖嗎?下面小編帶你一一了解!
喝啤酒會不會胖
一方面啤酒中酒精的熱量較高而且,酒精經(jīng)過身體代謝后最后都會變成二氧化碳和水,但是這個過程中會產(chǎn)生較多的熱量,身體的新陳代謝活動會優(yōu)先使用這一部分熱量,而本身從食物中攝入的熱量就會過剩而轉(zhuǎn)化成脂肪儲存;另外一方面,酒精代謝后會產(chǎn)生一種叫乙酸的物質(zhì),也能夠加速身體合成脂肪,使人變胖。
怎么喝啤酒會加速長胖
喝啤酒的時候不健康的習(xí)慣會加速身體變胖。一是喝啤酒時配合進食油膩、油炸小吃。這一類食物中熱量極高,能夠使體內(nèi)熱量大大富余變成脂肪堆積。 二是喝啤酒多選擇晚上。特別是晚上喜歡吃燒烤的人,不僅攝入了大量高熱量食物,再加上晚上身體消耗降低而使更多的脂肪堆積。 三是醉酒,大量的喝酒會使大量的酒精進入體內(nèi),這讓更多的熱量轉(zhuǎn)換成脂肪,另外宿醉之后選擇的不健康早餐可能會進一步加速變胖。
啤酒長胖之后如何減肥
3.1、普通散步法：用慢速和中速行走,每次30——60分鐘,每日2——3次。適宜在風(fēng)景秀麗的地方休閑。
3.2、快速步行法：每小時步行5——7公里,每次鍛煉30——60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下,這樣可振奮精神。
3.3、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘,再在平地上行走15分鐘。
喝啤酒有哪些壞處
1、肝硬化：啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大,所含營養(yǎng)成分大部分能被人體吸收,長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積,形成脂肪肝。同時,80%的酒精通過肝臟代謝,長期受酒精浸泡,會導(dǎo)致酒精肝,繼而轉(zhuǎn)為肝硬化和肝癌,大大縮短壽命。
2、啤酒心：啤酒累積的酒精在損壞肝功能的同時,還會使心肌功能減弱,引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān),致使心肌肥厚、心室體積擴大、心臟增大,形成“啤酒心”。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
3、酒精性腦?。汉笃诰凭砂a者將患上酒精性腦病,小腦失去平衡作用,使人出現(xiàn)走路不穩(wěn)、幻聽幻視等癥狀。此時,病人的生命已很危險,肝臟失去解毒功能,100%肝硬化。
4、啤酒過敏：一些人飲啤酒后發(fā)生喉頭水腫、喘鳴以及口唇麻木、刺痛等癥狀,這是一種由于啤酒引起的過敏反應(yīng),近些年來出現(xiàn)了發(fā)病率增高的趨勢。
喝啤酒有哪些好處
1、維護心臟健康
大量的研究表明,適度飲酒,包括啤酒,可降低患心臟病的危險,心臟病是美國頭號殺手。在2006年的研究中,貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),在生活方式中健康的男性中,適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險,降低了40%—60%。
2、可以保護血管
高血壓影響約65萬美國人。但2007年,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),適量喝啤酒的高血壓男性患者,其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成,預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
3、降低糖尿病風(fēng)險
研究顯示,糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險。研究還表明,輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因為,飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
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