紅糖最有營養(yǎng)的食用方法
紅糖最有營養(yǎng)的食用方法
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖,一般是指甘蔗經(jīng)榨汁,通過簡易處理,經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。那紅糖怎么吃最有營養(yǎng)能?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
紅糖的功效
1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。
2.紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
3.紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
4.紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。
5.紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
6.紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
紅糖的食用方法
紅糖燒餅的做法
材料:酵母粉、紅糖、芝麻油、白糖、面粉、清油、白芝麻。
做法:
先發(fā)面。將面粉里放入適量的酵母粉,溫水和勻后,放置在溫暖的地方,將面團(tuán)發(fā)起來。
在面團(tuán)里放入一點白糖、和紅糖,紅糖的量要比白糖稍多。揉均勻后外表抹上芝麻油,再次發(fā)酵。
面發(fā)好后,雙手抹上芝麻油,這樣面團(tuán)就不會黏手。充分揉均勻。
分成小團(tuán)。在手心里按壓成小圓餅。
在芝麻里兩面裹一下,再用手按壓,讓芝麻牢牢的粘在面餅上。
平底鍋預(yù)熱,倒油,油要多,大火燒往后,開中小火,開始煎餅。雙面煎黃即可。
紅糖營養(yǎng)粥的做法
材料:大米適量、枸杞子少許、花生少許、蓮子少許、桂圓適量、棗適量、紅糖適量。
做法:
將米沖洗干凈后,用適量清水浸泡2小時左右,準(zhǔn)備好自己喜歡的各式食材、其中蓮子和花生要事先浸泡。
將先煮至八成熟,開小火,加入蓮子、花生、紅棗、桂圓、枸杞,煮一會兒;再加紅糖慢慢熬至濃稠。要適當(dāng)攪拌以免食材粘鍋。
紅棗紅糖姜湯的做法
材料:新疆和田大棗棗干10克、紅糖29克、姜10克。
做法:
大棗干洗凈,大棗也可。
姜洗凈切末。不愛吃姜的可切片或拍松即可,姜不用去皮。
準(zhǔn)備紅糖。
小鍋加純凈水,放入姜末。
放入栆干,水開后小火燉10分鐘。
加入紅糖,繼續(xù)燉15分鐘。趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝。
紅糖的食用禁忌
紅糖與皮蛋、生蛋同食會中毒。
紅糖與豆?jié){同食會不利于吸收。
紅糖和竹筍同食形成賴氨酸糖基,對人體不利。
紅糖和牛奶同食會破壞牛奶中的營養(yǎng)。
紅糖和含銅的食物同食會降低含銅食物的營養(yǎng)價值。
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