荔枝有什么功效
荔枝有什么功效
“一個(gè)荔枝三把火”人們雖然喜歡荔枝，但是很多人是不敢多吃的，尤其是南方的朋友，荔枝吃多了就很容易上火，那么大家知道荔枝功效嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
荔枝功效五大功效
1、益智健腦。荔枝的果肉非常的甘甜，而且雪白的圓圓的，讓人喜歡的欲罷不能，往往一顆接著一顆可以吃很多，其實(shí)荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。大腦是最需要糖類(lèi)的，因此，荔枝的高含糖量對(duì)于補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)非常的有幫助。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能。荔枝也是維生素C含量較高的水果，而且還富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)和維生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的預(yù)防疾病、預(yù)防各種炎癥，自古以來(lái)，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、降低血糖。荔枝雖然比較甜，但是荔枝中卻含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，所以，它也是糖尿病病人可以吃的水果，對(duì)糖尿病患者十分適宜。千萬(wàn)不要覺(jué)得口味較甜就不敢吃，糖尿病病人還是可以適當(dāng)?shù)某缘摹?/p>
4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。這些都和荔枝富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。如果呃逆，可以連著吃幾顆荔枝，就可以緩解。
減肥時(shí)吃荔枝的常見(jiàn)問(wèn)題解答
1、荔枝吃多少比較好?
桃子雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利，荔枝好吃，但不宜多吃，特別是兒童。近來(lái)各大醫(yī)院兒科門(mén)診也傳出消息，放假了，不少孩子在家因?yàn)樨澥忱笾Χ霈F(xiàn)口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎，流鼻血和內(nèi)火重的現(xiàn)象也越來(lái)越多。除此之外，因過(guò)量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。
2、哪些人適合吃荔枝?
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;
2. 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
3、坐月子的時(shí)候可以吃荔枝嗎?
親可以少吃點(diǎn)，因?yàn)槔笾μ鹆耍€是涼性，以免寶寶拉肚子。
荔枝的熱量介紹
荔枝的熱量和減肥功效別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支
熱量：70 大卡(100克可食部分)
分類(lèi)：蔬果和菌藻
評(píng)價(jià)：維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥時(shí)可少量食用。
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