鰻魚的營養(yǎng)價值
鰻魚的營養(yǎng)價值
鰻魚很有藥用價值對肺結(jié)核的食療效果極好,不僅有補虛養(yǎng)血祛濕抗癆等功效,含維生素、膠原蛋白都很豐富,還被稱為“可吃的化妝品”。鰻魚的營養(yǎng)價值有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的鰻魚的營養(yǎng)價值資料,僅供參考。
鰻魚的營養(yǎng)價值
鰻魚營養(yǎng)成分豐富,生鮮鰻魚含水分、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、醣類、灰分、維生素A、D、E,還含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸DHA/EPA。與其他動物性食品比較,鰻魚的維生素A、維生素E及脂肪中含有的多元不飽和脂肪酸等,均有較高的含量。鰻魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種人體必需的氨基酸。其腦、卵巢及脊髓中含腦磷脂,卵磷脂及膽固醇。
1、鰻魚富含多種營養(yǎng)成分,具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品;
2、鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品;
3、鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品,經(jīng)常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強壯;
4、鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優(yōu)良食品。
鰻魚的功效與作用
食療價值
鰻魚在"絕食"一年半后仍能生存,養(yǎng)殖的鰻魚壽命可長達50年。鰻魚的營養(yǎng)價值非常高,所以被稱作是水中的軟黃金,在中國以及世界很多地方從古至今均被視為滋補、美容的佳品。日本人在冬天就常吃香噴噴的烤鰻飯以驅(qū)走嚴寒,保持充沛精力。鰻魚營養(yǎng)成分豐富,每百克(100g)生鮮鰻魚含水分61.1g、蛋白質(zhì)16.4g、 脂質(zhì)21.3g、 醣類0.1g、 灰分1.1g、 礦物質(zhì)95mg(毫克)、 維生素230mg,還含有鈣、 磷、鐵、 鈉、鉀等物質(zhì)?!墩浦忻钏帯贰ⅰ妒セ莘健?、《本草綱目》、日本的《本朝食鑒》等書中均記載了鰻魚的神奇食療功效:補虛、暖腸、祛風(fēng)、解毒、養(yǎng)顏、愈風(fēng),療濕腳氣、腰腎間濕風(fēng)痹,治惡瘡,治傳尸疰氣勞損,暖腰膝,起陽,治小兒疳勞、婦人帶下。
保健價值
在鰻魚的肉質(zhì)里,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、D、E、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸DHA/EPA。它能提供人類生長、維持生命所需的營養(yǎng)成分。長期食鰻,對于強健體魄、增進活力以及滋補養(yǎng)顏上極有幫助,特別是孕婦與嬰幼兒。與其他動物性食品比較,鰻魚的維生素A、維生素E及脂肪中含有的多元不飽和脂肪酸等,均有較高的含量。值得一提的是河鰻含豐富的抗氧化營養(yǎng)素,如維生素A,每100公克鰻魚含將近2500國際單位(IU),達國人成年人維生素A每日營養(yǎng)素建議攝取量的50%,其他如礦物質(zhì)鈣,每100公克鰻魚約含100毫克。
美容價值
科學(xué)研究表明,鰻魚是含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)最高的魚類之一,不僅可以降低血脂,抗動脈硬化,抗血栓,還能為大腦補充必要的營養(yǎng)素。DHA能促進兒童及青少年大腦發(fā)育,增強記憶力,也有助于老年人預(yù)防大腦功能衰退與老年癡呆癥。醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn),鰻魚兼有魚油和植物油的有益成分,是補充人體必需脂肪酸和氨基酸的理想食物。鰻魚中的鋅、多不飽和脂肪酸和維生素E的含量都很高,可防衰老和動脈硬化,從而具有護膚美容功效,是女士們的天然高效美容佳肴。
鰻魚的功效:營養(yǎng)價值
1. 鰻魚富含多種營養(yǎng)成分,具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品;
2. 鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品;
3. 鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品,經(jīng)常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強壯;
4. 鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優(yōu)良食品。
鰻鱺味甘、性平,入肝、腎、脾經(jīng);
適用人群一般成年人均可食用
1. 適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用;適用于久病羸弱、五臟虛損、貧血、夜盲人、肺結(jié)核、婦女崩潰帶下、小兒疳積、小兒蛔蟲以及痔瘡和脫肛病人食用;
2. 患有慢性疾患和水產(chǎn)品過敏史的人、病后脾腎虛弱、咳嗽痰多泄瀉者忌服。
吃鰻魚的好處
科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)鰻魚中的鈣質(zhì)含量也非常豐富,因此對于缺鈣人群經(jīng)常性的食用鰻魚對預(yù)防骨質(zhì)疏松,保證充足的鈣質(zhì)就具有很大的幫助。
眾所周知“DHA”是大腦發(fā)育不中缺少的一部分,而研究發(fā)現(xiàn)鰻魚的DHA含量也非常百寶,因此多吃鰻魚還中促進腦部的發(fā)育,而對于中老年人而言其還不僅中預(yù)防老年癡呆癥對預(yù)防心血管疾病也有著一定的食療價值。
在民間鰻魚還有可吃的“化妝品”的美稱,這是因為鰻魚中還有豐富的膠原蛋白,膠原蛋白是防止早衰,預(yù)防皺紋產(chǎn)生的最好的物質(zhì)之一。
鰻魚的屬性
1、科屬
鰻鱺科
2、產(chǎn)地
熱帶及溫帶地區(qū)水域
3、別名
白鱔、白鰻、河鰻、鰻鱺、青鱔
4、簡介
鰻魚別名:白鱔、白鰻、河鰻、鰻鱺、青鱔、風(fēng)饅、日本鰻。鰻魚是指屬于鰻鱺目分類下的物種總稱。又稱鱔,是一種外觀類似長條蛇形的魚類,具有魚的基本特征。此外鰻魚與鮭魚類似具有洄游特性。鰻魚屬魚類,似蛇,但無鱗,一般產(chǎn)于咸淡水交界海域。
吃鰻魚的最佳時間
不限
鰻魚的選購方法
一般市場上販賣的鰻魚大致上分為活鰻和調(diào)味加工鰻魚兩種。以選魚體藏青色,魚身光滑、肉質(zhì)堅實,尾端脊肉完整沒有損傷的為好。
1、魚身柔軟而青藍色者。
2、含適度的脂肪。
3、無異嗅味者。
4、味道鮮美者。
5、適合耐久畜養(yǎng)者。
鰻魚的副作用
鰻魚+牛肝:二者起生化反應(yīng),不利于健康
鰻魚+羊肝:減少營養(yǎng)素的吸收
看了鰻魚的營養(yǎng)價值的人還看了:
1.白鰻魚的家常做法
3.鰻魚怎么做才好吃
4.烤鰻烹飪方法
6.烹飪腌鰻魚的做法