百合能養(yǎng)生保健，女性們夏季食用百合能美容護膚，緩解精神衰老弱，有著很好的滋補作用，那么女性怎么吃百合呢?百合食譜有哪些?百合怎么吃才能美容呢?下面學習啦給大家分享吧。

　　百合的吃法介紹

　　百合寓意百年好合是一種多年生草本植物，可供欣賞，可供食用。同時百合還具有很強大的養(yǎng)生保健功效。

　　功效一：潤肺止咳

　　百合中含有粘液質(zhì)，中醫(yī)認為這一種粘液質(zhì)具有清熱止咳之功效。

　　功效二：安神促睡眠

　　中醫(yī)認為百合入心經(jīng)，有助于防治失眠多夢、精神抑郁等問題。特別是對病后術后身體體虛的患者還具有很好的滋補功效。

　　功效三：美容養(yǎng)顏

　　百合中不僅含有各種維生質(zhì)，同時其還富含黏液質(zhì)，長年吃具有美容養(yǎng)顏之功效。

　　功效四：提高免疫力預防癌癥

　　百合中含有具有提高人體免疫力的生物堿，生物堿不僅有助于提高人體的免疫力，而且對于預防癌癥也有一定的幫助。

　　特別是對于女性朋友而言，日常適當吃點百合，有助于提高個人氣質(zhì)及生活品質(zhì)。

　　百合的吃法一：百合酸棗飲

　　材料：干百合15克、酸棗20克。

　　做法：把百合同酸棗一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水后即可，

　　食用方法：可當茶飲用，也可在臨睡前飲用，特別是對于由于虛煩失眠的女性患者具有不錯的保健功效。

　　百合的吃法二：百合花茶

　　材料：干百合花2朵(如果是稱重的大概10克就可)，蜂蜜10毫升。

　　做法：先把百合浸泡半個小時，加水慢火煮1個小時，冷切之后，加入蜂蜜調(diào)勻即可。

　　食用方法：建議女性可直接當茶飲用，其具有排毒美容養(yǎng)顏之功效。

　　百合的吃法三：百合金菊茶

　　材料：菊花3朵、干百合2朵、綠茶、金銀花、薄荷各一克。

　　做法：用沸水將所有的材料沖泡5分鐘就可。

　　服用方法：每日一劑，代茶飲用，此茶具有清肝明目、消腫之功效。

　　百合的吃法四：百合洋參茶

　　材料：西洋參1克、干百合5克、枸杞子3克、竹葉1克。

　　做法：先將所有材料放到一起然后用沸水沖泡10分鐘即可。

　　服用方法直接當茶飲用就可了，此茶具有養(yǎng)心安神、美容抗衰老之功效，適合任何年齡層的女性美容經(jīng)常服用。

　　百合的吃法五：百合丹參茶

　　材料：百合30克、生地30克、丹參45克、五味子15克、夜交藤45克。

　　做法：將所有的材料煎煮至出味，去掉藥渣即可。

　　服用方法：一般建議臨睡前飲用，其具有清心安神之功效。

　　百合的吃法六：百合蓮子粥

　　材料：百合30克、蓮子100克、豬排骨200克、粳米100克、食用鹽適量。

　　做法：先將豬排骨放到滾水中焯一下，去掉其血水，撈出備用。另取一鍋燒開水，加入豬排骨，百合、蓮子一起熬煮成粥即可。

　　服用方法：可當晚餐食用，此粥不僅具有安神之功效，同時還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理脾胃之功效，特別適用于氣色不好的女性經(jīng)常食用。

　　女性吃百合的美容效果

　　1.百合能紅潤肌膚

　　百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發(fā)的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題，起到紅潤肌膚的功效。

　　2.百合能細膩肌膚

　　百合中B族維生素的含量也很高，B族維生素利于滋養(yǎng)肌膚、減少皺紋、消除斑點、健美皮膚。

　　3.百合能排毒、養(yǎng)顏

　　百合中含有豐富的果膠，這能加強大腸功能，促進排便，排便通暢，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養(yǎng)顏的功效。

　　4.百合能潤澤皮膚

　　百合甘涼清潤，入心肺二經(jīng)，具有清肺潤燥止咳，清心安神定驚的功效。肺經(jīng)得到潤澤，皮膚也會水嫩;心神安定，氣血充盈，皮膚也會潤滑、光亮。

　　銀杏蘆筍炒百合

　　材料：銀杏，輔料：百合，鮮蘆筍，胡蘿卜，調(diào)料：鹽，雞精，白糖，水淀粉。

　　做法

　　1、將蘆筍切成段，胡蘿卜切成片。

　　2、坐鍋點火倒入水，水開后依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟，撈出備用。

　　3、坐鍋點火倒入油，放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿卜大火翻炒。

　　4、加入鹽、雞精、白糖調(diào)味，倒少許清水，水淀粉勾芡出鍋即可。

　　蜂蜜百合花茶

　　材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升。

　　泡法：將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。

　　功效：排毒、美容養(yǎng)顏。

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