俗話說：“一顆荔枝三把火”，新鮮荔枝食入過多，會出現(xiàn)牙齦腫痛、口痛或鼻出血。荔枝怎么吃不上火呢?下面是有吃荔枝不上火的技巧，歡迎參閱。

　　吃荔枝不上火的技巧大全

　　1、吃荔枝不上火的技巧之喝鹽水

　　喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。

　　2、吃荔枝不上火的技巧之吃掉果膜

　　我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

　　3、吃荔枝不上火的技巧之先泡鹽水冰凍后食用

　　還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。

　　4、吃荔枝不上火的技巧之每次不宜超10顆

　　普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。

　　5、吃荔枝不上火的技巧之晨露荔枝不上火

　　想要享用美味的荔枝有不想上火的話，可以在天亮之時，露水未退，吃剛摘下新鮮的荔枝，不容易上火。因?yàn)樵绯康睦笾?jīng)過一夜的溫涼，熱性已消減了很多，吃多點(diǎn)也不容易上火。

　　6、吃荔枝不上火的技巧之荔枝殼煎水服用

　　若食用荔枝過多，會出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。

　　7、吃荔枝不上火的技巧之吃淀粉類食物

　　在吃荔枝的同時，可以吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

　　8、吃荔枝不上火的技巧之吃完荔枝后喝陳年蘿卜干湯

　　用陳年蘿卜干5~10g煮水，待水滾燙15分鐘后滅火，再蓋上蓋子15分鐘，就可以飲用了。越久的蘿卜干越好，能降暑、清熱解毒。也可以用咸魚蒸豬肉代替。

　　9、吃荔枝不上火的技巧之吃幾個山竹

　　如果吃了過多荔枝上火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹是最寒的水果，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火。

　　10、吃荔枝不上火的技巧之吃冷藏過的荔枝

　　將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深，摘來經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰。”

　　即使有吃荔枝不上火的方法，荔枝還是不宜多吃，一次食量不要超過10個，兒童吃3-4粒即可。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝。荔枝也不能空腹吃。因?yàn)轷r荔枝含糖量很高，空腹吃會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛胃脹。而且空腹食用過量會令體內(nèi)突然攝入過量高糖分。
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