喝芹菜汁能降血壓嗎和其他好處

　　對于血壓高的人群來說，平時要按時服用降壓藥，你知道喝芹菜汁能降血壓嗎?下面是有喝芹菜汁輔助降壓，歡迎參閱。

　　喝芹菜汁輔助降壓

　　高血壓是一種慢性疾病，北方人患這種病多由于冬天天氣寒冷、室內(nèi)外溫差大，導致血壓不穩(wěn)定。在防治血壓升高的眾多因素中，膳食和營養(yǎng)是非常重要的。通過改善膳食和營養(yǎng)，確實可以預防高血壓的發(fā)生，并幫助高血壓患者控制血壓。

　　芹菜中含有豐富的鉀，可以利尿降壓，這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關，它能起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項新研究也指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

　　不過，也不應過度依賴飲食降壓。對于病程久、合并有其他疾病、血壓長期控制不好的患者來說，單純靠食療無法達到降壓目的，仍需以藥物治療為主。季節(jié)更替時，高血壓患者還要經(jīng)常在家里監(jiān)測血壓。

　　降血壓的蔬菜 常吃蔬菜能夠降血壓

　　飲食是我們攝取能量，補充營養(yǎng)，保護身體健康的一個重要方式，而對于很多疾病來說，飲食同樣有著非常顯著的作用哦!那么對于高血壓，降血壓的蔬菜都有哪些呢?茄子可以降血壓嗎?吃海帶能夠將血壓嗎?下面就讓小編為大家介紹下具有降血壓功效的蔬菜吧!

　　降血壓的基本介紹

　　血液從心臟流經(jīng)血管到達全身各處時對血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。

　　對于高血壓的人群來說，降血壓是非常重要的一件事，但是如果你盲目的降低血壓，或者采取了錯誤的方法的話，就必然會給自己的身體帶來負面的影響哦!那么我們就一起來了解下降血壓過程中必須注意的事項，以便更好的實現(xiàn)降血壓的目標吧!

　　1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥、妊娠中毒癥、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對癥治療。

　　2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療，并注意個體差異，藥量因人而異。

　　3、除輕型或剛出現(xiàn)的高血壓外，用藥盡量不要單一，應聯(lián)合用藥，復方治療。優(yōu)點是產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量及其副作用。

　　4、堅持長期合理服藥，勤測血壓，及時調(diào)整劑量，鞏固療效。

　　5、宜逐漸降壓。對無并發(fā)癥的患者，要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。

　　6、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。

　　7、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規(guī)律，適當進行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。

　　8、戒煙、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質(zhì)，少進食鹽和膽固醇過多的食物。

　　9、正確的飲食。健康的生活方式從正確飲食開始。對于未來的長壽者們特別重要的是需要食用更多纖維、谷物、新鮮的蔬菜和水果。在滿足與口腹之欲的同時還有另一種食材——空氣維生素可供病人脫離高血壓陰霾。實驗證明，負離子進入血液能有效修復老化的細胞膜點位，促使其變成正常帶負電的細胞，從而負負相斥有效降低血液粘稠度，起到降血壓的功效。

　　降血壓的蔬菜

　　茼蒿

　　茼蒿等深綠色的蔬菜有平補肝腎的作用，再加上茼蒿中的鉀、鈉含量很高，常食有助于調(diào)節(jié)體液的代謝，通利小便，可以達到穩(wěn)定血壓的效果。

　　韭菜

　　韭菜為什么能夠降血壓呢?這是因為韭菜中含有的多種元素都對高血壓患者的身體能夠起到保健的作用哦。首先，韭菜中含有的纖維素，是一種能夠促進消化，幫助保護腸胃的元素。其次，韭菜中的揮發(fā)性精油及含硫化合物，對于降低血脂也很有幫助哦!

　　黃花菜

　　黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。

　　菠菜

　　菠菜中含有豐富的鐵，對缺鐵性貧血的人群來說，能起到補血益氣、斂陰潤燥的功效，讓人看起來臉色紅潤氣色好。同時，菠菜中含有的鈣、鎂、鉀等元素有助于降低血壓，對高血壓患者來說是不錯的選擇。

　　大白菜

　　白菜葉含有有些多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。

　　竹筍

　　竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓病人的適宜食物。

　　茄子

　　紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能增強毛細血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保護心血管的功能。

　　黃瓜

　　黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用。
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