生南瓜子的功效有哪些介紹(3)
生南瓜子的功效有哪些介紹
南瓜子生吃好還是熟吃好
白瓜子,即南瓜子,生吃、熟吃都可以。它有殺蟲(chóng)的治療前列腺疾病的食療作用。功效:南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)(如蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)等)的作用。對(duì)血吸蟲(chóng)也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲(chóng)病的首選食療之品。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生,還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對(duì)前列腺有保健作用。每天堅(jiān)持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷,磷對(duì)男性前列腺也有好處,一些前列腺疾病就是因?yàn)槿绷自斐傻摹?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為,南瓜子中所含的鋅和磷元素對(duì)人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。南瓜子一般的人都是適合食用的,對(duì)于南瓜子生吃好還是熟吃好大家應(yīng)該知道了,不論是哪一種吃法都是很好的。
南瓜子一天吃多少好
南瓜子因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到人們的喜愛(ài)，特別是炒熟之后的南瓜子口感極佳，所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多種，比如炒食、榨油或者直接生吃，但是很多人對(duì)南瓜子的相關(guān)知識(shí)不是特別了解，誤認(rèn)為南瓜子吃的越多越好，那么南瓜子一天吃多少好呢?
南瓜子的每天用量以不超過(guò)50克最佳，曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道，有些人吃多了會(huì)有惡心的感覺(jué)，那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌??；加新愿窝住⒅靖蔚幕颊卟灰顺阅瞎献?，因?yàn)槟瞎献佑行《緯?huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。另外，南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量 566 千卡，但是南瓜子吃多了不僅會(huì)上火而且容易長(zhǎng)胖，所以應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用南瓜子。
南瓜子怎么吃熱量低
南瓜子雖然是一種比較普遍的食材但它含有維生素、卵白質(zhì)和豐富的泛酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，我們?cè)诔羞€可以買(mǎi)到各種各樣炒熟的南瓜子。南瓜子的油性不是很大所以特別適合糖尿病人食用，南瓜子對(duì)治療和預(yù)防男性的前列腺疾病有很大的好處，既然南瓜子這么好，那么大家知道南瓜子怎么吃熱量低嗎?
南瓜子的吃法有很多種，可以生的直接吃也可以炒熟來(lái)吃，但是生吃的熱量會(huì)比炒熟的熱量低，比較適合減肥人士食用。生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不易流失，生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質(zhì)，這樣可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可以促進(jìn)已有結(jié)石的排出。另外，生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻等病狀，如果當(dāng)作藥物使用生吃南瓜子才能更好地發(fā)揮南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
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