吃茄子有什么好處和注意事項

　　茄子可謂是一種功能齊全、營養(yǎng)豐富的蔬菜，而且吃法多樣，因此深受大家的喜愛，你知道吃茄子有什么好處嗎?下面是有吃茄子的好處，歡迎參閱。

　　一、茄子隔水蒸食可降血壓

　　茄子不僅味道好、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療作用。中醫(yī)認為，茄子性味苦寒，有散血瘀、消腫止痛、治療寒熱、祛風通絡(luò)和止血等功效。常吃茄子，可預防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

　　茄子中富含維生素P，尤以紫茄子含量為高。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，能提高對疾病的抵抗力，保持細胞和毛細血管壁的正常滲透性，增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀，鉀有平衡血壓、防治高血壓的作用。

　　另外，茄子中的一些成分可以預防氧化破壞作用，從而避免由此引起的心血管疾病。取茄子2個，洗凈切開置碗內(nèi)，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食可祛風通絡(luò)、降血壓。茄子雖然營養(yǎng)豐富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。

　　二、不宜食用茄子的人群

　　1、由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。

　　2、茄子所含熱量極低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，對于容易長痱子、生瘡癤的人可以多吃，但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

　　3、秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特別是糖尿病患者更要少吃手術(shù)前也盡量不吃茄子。

　　三、美味健康蒸茄子

　　原料：茄子300克、蒜頭、小蔥、小尖椒適量。

　　1、茄子洗凈切成細長條。鍋內(nèi)燒開水，茄條放入盤內(nèi)，加鍋蓋大火蒸8分鐘左右，用筷子一扎能透了即可。取出晾涼后入冰箱冷藏10分鐘這樣。

　　2、將蒜剁成茸后調(diào)入陳醋、生抽、香油和適量的鹽，攪拌均勻后備用;紅辣椒切小圈備用。

　　3、取出冷藏的茄子，淋上調(diào)味汁，拌勻，最后點綴辣椒圈即可。
猜你喜歡：

1.茄子的功效與作用及禁忌

2.哪些人不能吃茄子

3.冬天吃茄子好嗎