吃蘋果的好處功效與作用有哪些

　　蘋果是在生活中吃的最多的水果，想必大家已經見怪不怪了。吃蘋果有哪些好處呢?蘋果有哪些妙用呢?下面學習啦小編就來告訴你蘋果的內容，歡迎閱讀。

　　吃蘋果的好處

　　1、早上起來吃蘋果能吸收糖份

　　蘋果是一種含糖量比較高的水果，人們早起來以后吃是一種不錯的選擇，人們早起以后，腹中無食，這時人體的肝糖基本上已經全部耗盡了，起床后吃一個蘋果就能讓肝糖快速再生，讓疲勞感也能快速消失，因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。

　　2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養(yǎng)

　　蘋果中的糖份多是天然果糖，人們早上起來吃蘋果，能讓這些果糖快速轉化葡萄糖，補充身體能量，另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，空腹食用它時還能起到促進消化和調節(jié)腸胃的作用，對身體是有很大好處的。

　　3、早起起來吃蘋果要看體質

　　有些人說早上起來吃蘋果不好，也有一定的道理，因為有些人的脾胃比較虛弱，消化能力很差，早上起來以后吃蘋果，會讓他們的胃酸增加，出現(xiàn)輕度腹脹，有些人還會有腹痛的癥狀發(fā)生，對于這些人群來說，在飯后半小時左右再吃一個蘋果，對身體最好。

　　蘋果的妙用

　　1.利用蘋果貯存土豆。

　　把需要貯存的土豆放入紙箱內，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。

　　由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。

　　2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味。

　　3.將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

　　4.每日將一個蘋果連皮吃下，對于動脈硬化、關節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。

　　5.鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑?？蓪⑿迈r的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。

　　6.早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘。

　　由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，大家在吃蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮哦!

　　蘋果的功效

　　1、預癌

　　日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;而芬蘭的一項研究更令人振奮，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星;法國國家健康醫(yī)學研究所的最新研究顯示，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

　　2、降壓

　　蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。

　　3、減肥

　　蘋果是因為它含有人體必需的氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質和胡蘿卜素，基本上可以滿足人體的需要，也容易消化吸收。

　　4、補血

　　鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　5、抗氧化

　　美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強。

　　同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。

　　6、保護心臟

　　吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。

　　加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

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