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蜜紅豆的營養(yǎng)價值及作用

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蜜紅豆的營養(yǎng)價值及作用

  赤小豆用水泡一夜,與冰糖一同慢慢熬煮一小時左右,即可得到蜜紅豆。那么你知道BBB都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的蜜紅豆的營養(yǎng)價值及作用,希望對你有幫助!

蜜紅豆的營養(yǎng)價值及作用

  蜜紅豆的熱量表

  熱量(大卡)195.00

  碳水化合物(克)>43.07

  脂肪(克)>0.25

  蛋白質(zhì)(克)>8.42

  纖維素(克)>3.21

  蜜紅豆的保存

  蜜紅豆裝進(jìn)密封的盒子或袋子中,放置陰涼干燥處。

  蜜紅豆的選購

  選購蜜紅豆應(yīng)選擇有蜂蜜的光澤,豆粒形態(tài)飽滿,有豆香味和甜味的為佳品。

  蜜紅豆的功效

  健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、排毒解毒、開胃消食、清熱

  蜜紅豆的營養(yǎng)價值

  紅小豆是食療佳品,性甘寒,有治血,排濃,消腫,解毒之功效,可治心腎臟、器小腫和痛腫,胙肋等癥。紅小豆?fàn)I養(yǎng)豐富,用途廣泛,風(fēng)靡世界。

  蜜紅豆的烹飪技巧

  蜜紅豆可以直接食用,或者與作為其他食物的餡料或者裝飾。

  蜜紅豆的作用

  1.預(yù)防便秘

  蜜紅豆中含有膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動增強(qiáng)消化功能,常食能起到通便潤腸,美容養(yǎng)顏的作用。

  2.補(bǔ)充營養(yǎng)

  蜜紅豆中含有多種人體必需的氨基酸和蛋白質(zhì),常食能補(bǔ)充人體每天所需營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

  3.通水利尿

  蜜紅豆中含有大量的鉀元素,能起到利尿的效果,故尿頻之人不宜多食。

  4.美容養(yǎng)顏

  同時蜜紅豆中富含葉酸,婦女可以多食,能延緩衰老美容養(yǎng)顏。

  
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