水蜜桃的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
水蜜桃的功效作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
水蜜桃,屬于一種球形可食用水果類,水蜜桃以其形美、色艷、味佳、肉細(xì)、皮韌易剝、汁多甘厚、味濃香溢、入口即化等特點(diǎn)而馳名中外。那么,水蜜桃的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值什么?下面小編整理的相關(guān)資料一起看看吧。
水蜜桃的功效
成分:水蜜桃含有豐富的維他命和礦物質(zhì)。它包含有維他命A和C、核黃素(Riboflavin)和胡蘿卜素(Beta carotene),大約40 CAL的熱量、0.6g的蛋白質(zhì)、10g的碳水化合物、食用纖維1.5g和維他命A含量47RE。
性味:味甘、性溫
歸經(jīng):胃經(jīng)、肺經(jīng)、肝經(jīng)
功效:水蜜桃的功效是美膚,清胃,潤(rùn)肺,祛痰,潤(rùn)腸通便,活血通絡(luò),是治大便燥結(jié),肝熱血瘀。
水蜜桃的作用
一、抗貧血作用:桃中含鐵量較高,水蜜桃抗貧血,促進(jìn)血液生成,桃子果肉中含鐵量較高,在各種水果中僅次于櫻桃。由于鐵參與人體血液的合成,所以食桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生的能力,可防治因缺鐵引起的貧血。
二、調(diào)節(jié)血糖作用:桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥,既能強(qiáng)壯滋補(bǔ),又能調(diào)節(jié)血糖水平。
三、強(qiáng)身健體的作用:中醫(yī)認(rèn)為,桃子性溫和,能夠活血、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)肝、通經(jīng)絡(luò),所以常吃桃子可以強(qiáng)身健體,延年益壽。
四、增加血紅蛋白作用:水蜜桃營(yíng)養(yǎng)豐富,肉甜汁多,含豐富的鐵質(zhì),能增加人體血紅蛋白數(shù)量。
五、抗血凝作用:藥理研究表明,桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMP)水平,抑制血小板聚集,顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
六、止咳平喘作用:桃仁中所含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物質(zhì),水解后對(duì)呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用,能止咳平喘。
七、通便,活絡(luò)作用:中醫(yī)有一條藥方,名為五仁湯,能潤(rùn)腸通便、活血通絡(luò),成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,對(duì)于大便燥結(jié),肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。
八、抗癌作用:桃仁中所含苦杏仁的水解產(chǎn)物氫氰酸和苯甲醛對(duì)癌細(xì)胞有協(xié)同破壞作用,而氫氰酸和苯甲醛的進(jìn)一步代謝產(chǎn)物,分別對(duì)改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。
九、抗肝纖維化,利膽作用:桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門靜脈,促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性,并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝,對(duì)肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加,促使膽汁分泌。
十、利尿通淋,退黃消腫作用:桃花中含有條酚,具有利尿作用,能除水氣,消腫滿,醫(yī)治黃疸、淋證等。同時(shí)桃花能導(dǎo)瀉,而對(duì)腸壁無(wú)刺激作用。
水蜜桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
水蜜桃有健美皮膚、清胃、潤(rùn)肺、祛痰利尿的功能;正如《本草綱目》所敘:“桃可作脯食,益顏色,肺之果,肺病宜食之。”桃子的貢獻(xiàn),除了桃肉能養(yǎng)血美顏,當(dāng)中的桃仁還有活血化瘀、平喘止咳的作用。中醫(yī)有一條藥方,名為五仁湯,能潤(rùn)腸通便、活血通,成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁,對(duì)於大便燥結(jié),肝熱血瘀和閉經(jīng)之人特別有幫助。需要注意的是,桃仁能活血,經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用。桃樹流出來的樹膠就又是一味妙藥,既能強(qiáng)壯滋補(bǔ),又能調(diào)節(jié)血糖水平。
鮮桃還有護(hù)膚功效。宮廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、飲用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面,以潤(rùn)澤肌膚之說。 不過,桃子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,含較多脂肪和蛋白質(zhì),但《本草綱目》早有明言:“不宜多食”。原因何在呢?一則桃子性溫,多吃會(huì)令人內(nèi)熱過盛。二則營(yíng)養(yǎng)豐富,過量會(huì)導(dǎo)致胃脹胸悶。不過,只要適量食用,便不會(huì)有問題。(以上說明參考文獻(xiàn)整理而成)。
水蜜桃營(yíng)養(yǎng)成分
水蜜桃的營(yíng)養(yǎng)豐富,其中每100g桃子的可食部分中,能量為117.2—7.7千焦,約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克,維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對(duì)于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡,據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。
水蜜桃的注意事項(xiàng)
1、女性月經(jīng)期間,經(jīng)量過多或行經(jīng)期間不宜食用水蜜桃。
2、桃子味甘而性溫,不可過量食之,過食之則生熱。
3、李時(shí)珍曾說:“生桃多食,令人腹脹及生癰癤,有損無(wú)益。所以拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火,嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡,尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人,更不宜多吃。
4、幾個(gè)月大的嬰兒也最好不要喂食,因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì),幾個(gè)月大的孩子腸胃透析能力差,無(wú)法消化這些物質(zhì),很容易造成過敏反應(yīng)。
5、沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了會(huì)引起腹脹或腹瀉。
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