橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。那么，橙子的熱量高嗎？一個橙子的熱量是多少？下面小編來為大家逐一解答。

　　橙子的熱量高嗎

　　橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素C含量并非很高，遠(yuǎn)低于獼猴桃、無花果等水果，適宜減肥期間食用。

　　一個橙子熱量多少

　　一個橙子的熱量計算方法，一般都是在100克的橙子中，含有47卡路里的熱量，熱量是很少的，對于減肥不會有壞處，甚至有著一定的幫助，橙子含有豐富的木質(zhì)素，可以增加腸胃的蠕動情況，幫助其中的熱量與毒素以及身體脂肪的大量排除，消除脂肪的堆積，以及還有一定的清熱的功效，防止身體因為出現(xiàn)飲食不當(dāng)產(chǎn)生的水腫情況，但是建議不要一天超過三個吃。

　　橙子的功效

　　止嘔惡，寬胸膈，消癭，解酒，殺魚、蟹毒，涼血止血。有清熱降逆之功，善清肺胸之熱、去油膩、清腸、治咳嗽、感冒 。

　　禁忌人群

　　糖尿病患者忌食。

　　適宜人群

　　一般人群均可食用。胸膈滿悶、惡心欲吐者，飲酒過多、宿醉未醒者尤宜食用。

　　橙子又叫金環(huán)、黃果，屬蕓香科植物香橙的果實。原產(chǎn)于中國東南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分。酸橙又名缸橙，味酸帶苦，不宜食用，大多用來制取果汁，很少鮮食。一般鮮食以甜橙為主。

　　橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走親訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。

猜你喜歡：

1.橙子的功效與作用及禁忌

2.橙子的功效與禁忌

3.橙子的營養(yǎng)價值與功效和作用

4.橙子的功效與作用

5.冬天吃橙子有什么好處 橙子什么時候吃最好

6.梨的營養(yǎng)價值與食用禁忌

7.百香果的功效與作用

8.菠蘿的營養(yǎng)價值及功效與禁忌

9.芒果的營養(yǎng)價值和功效及食用禁忌

10.巴旦木的功效與作用及食用禁忌