木瓜的功效作用副作用以及注意事項
百果之王的木瓜,富含豐富的維生素C,夏季吃木瓜對身體非常好呢。那么吃木瓜有什么好處呢?吃木瓜有哪些注意事項呢?下面,學習啦小編來為你介紹木瓜的功效與作用及副作用。
木瓜的功效與作用
木瓜可平肝舒筋、和胃化濕、祛風除濕,溫經(jīng)止痛;用于心腹冷痛,寒疝作痛,麻醉止痛,濕痹拘攣,腰膝關節(jié)酸重疼痛,吐瀉轉筋,腳氣水腫等癥。
1、健脾消食
木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2、殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗痛。
3、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用,木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、抗痙攣
木瓜果肉中含有的木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
吃木瓜的好處
1、木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。
2、木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導物質的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。
3.、瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。
4、含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養(yǎng)豐富,果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。
5、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等。
木瓜的食用注意事項和副作用
1、營養(yǎng)缺乏、消化不良、肥胖和產(chǎn)后缺乳的人適宜食用??汕谐尚K鮮食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病,不宜鮮食。
2、木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性,因此每次食用不宜過多,多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋,另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人,不要食用經(jīng)過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜,因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。
木瓜日常用法
日常用量:3~9g,多用于水煎服,也可外用:煎水洗。
1、煮湯
將木瓜80克榨汁,與煮沸的牛奶250克混合飲用、有養(yǎng)顏、醒胃、潤膚的功效,常飲臉色紅潤。
2、泡酒
木瓜500克洗凈晾干,切去頭尾,去子后切成小片(果皮保留);以一層木瓜片、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中;倒入米酒500克,封禁瓶口,置于陰涼處。靜置3個月后,開封濾渣裝瓶飲用。
3、蒸服
鮮木瓜1個,蓮子、大棗、蜂蜜各適量。蓮子和大棗煮熟。木瓜剖開去子,放入大參、蓮子、蜂蜜,上籠蒸軟爛即可。能潤膚豐胸。
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