枸杞是滋補(bǔ)中藥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。那么枸杞有哪些營(yíng)養(yǎng)吃法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下枸杞的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)吃法，一起來(lái)看看吧!

　　枸杞的營(yíng)養(yǎng)吃法

　　1、早晚各取20-30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

　　2、取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。

　　3、煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎，滋肝活血，老人最宜。

　　4、燉肉時(shí)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

　　5、枸杞在做菜、煲湯時(shí)均可適量使用，有食補(bǔ)之功。

　　6、用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。

　　枸杞的功效

　　1、具有美容肌膚的功能

　　很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞對(duì)銀屑病有明顯療效，對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。

　　2、具有強(qiáng)身壯陽(yáng)、提高男性的性功能

　　作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽(yáng)之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。

　　3、治療男性不育癥

　　枸杞對(duì)于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。

　　4、具有降血脂、治療高血壓

　　食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

　　5、對(duì)過(guò)敏性炎癥有緩解作用

　　枸杞對(duì)過(guò)敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實(shí)現(xiàn)的。

　　6、具有保肝、抗脂肪肝的作用

　　枸杞具有保肝補(bǔ)腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞的新生。

　　7、具有降血糖的作用，治療糖尿病

　　由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。

　　挑選優(yōu)質(zhì)枸杞的方法

　　1、看顏色不過(guò)于鮮艷，有點(diǎn)發(fā)黑，大小適中，沒(méi)有濕潮則為優(yōu)質(zhì)枸杞。

　　2、聞氣味，沒(méi)有刺鼻、辛辣等異味，則證明不是被硫磺熏出來(lái)的。

　　3、手感有些澀手，摸上去沒(méi)有潤(rùn)滑感的為好枸杞。

　　4、嘗一下，口感甘甜、沒(méi)有苦味的為好枸杞。

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