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食用蘋果有哪些具體方法

時(shí)間: 冠明863 分享
  俗話說“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果可以說是果中王了。那么食用蘋果有哪些具體方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理食用蘋果的相關(guān)具體方法。
 

  食用蘋果的方法

  1、直接洗凈拿起來就吃

  這是種比較常見的吃法,這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大好處的,尤其是蘋果皮,很多人都不喜歡吃蘋果皮,殊不知營養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非??謶?,但只要我們做好消毒,洗凈是完全沒問題的。

  2、做成沙拉

  水果沙拉是很多人都愛吃的,蘋果做成沙拉也是人們的最愛,把蘋果削皮切成小塊,然后再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。

  3、榨成果汁

  蘋果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,將新鮮的蘋果放入榨汁機(jī)中,榨出新鮮的果汁,可以把蘋果中的精華都榨出來,酸甜可口,如果再放到冰箱里冰一下,就更好喝了。

  4、涼拌著吃

  可能大家對(duì)這種說法有所不了解,把蘋果放在冰箱里冰涼了,然后削了皮,切成條,用白糖涼拌一下,酸酸甜甜的,是夏天的一種美食佳品。

  5、熬粥喝

  把蘋果削皮切塊,然后把它和小米放在一起熬成粥,熬粥可以把蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)都熬到粥中,更好地讓身體吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。

  6、炸著吃

  蘋果削皮,沾上一點(diǎn)面,然后油加熱,然后把沾好面的蘋果放在油中炸,直到蘋果表面成金黃色,就可以出鍋了,松松軟軟的,香香甜甜的,很好吃。

  蘋果的美容功效

  1、防止肥胖

  和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì),它幾乎不含蛋白質(zhì),提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散,從而防止體態(tài)過胖。

  2、美白牙齒

  蘋果含豐富纖維素,其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢,讓你有足夠自信的笑容。

  3、排毒養(yǎng)顏

  蘋果含豐富的果膠,有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng),而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。

  4、美白皮膚

  蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤。

  很多人擔(dān)心蘋果皮表面會(huì)有農(nóng)藥殘留,其實(shí),經(jīng)過正確清洗,完全能做到放心吃。將蘋果用溫水浸濕后,用小刷子來回輕輕地刷,最后再用水沖干凈,就可以放心吃了。

  不宜吃蘋果的人群

  1、潰瘍性結(jié)腸炎的患者

  潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果,尤其是在急性發(fā)作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,很不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

  2、白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者:白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

  3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

  4、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

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4.蘋果怎樣吃 蘋果的吃法

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