女人吃枸杞有什么好處
女人吃枸杞有什么好處
枸杞是一種常見的養(yǎng)生食材。那么女人吃枸杞有什么好處?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女人吃枸杞的相關(guān)好處，一起來看看吧!
女人吃枸杞的好處
1、免疫調(diào)節(jié)
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變。
2、抗衰老
免疫衰老與T細(xì)胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬功能，提高T淋巴細(xì)胞的增殖能力。
3、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。
4、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲(chǔ)備量，提高運(yùn)動(dòng)前后血液乳酪脫氫酶總活力：降低小鼠劇烈運(yùn)動(dòng)后血尿素氮增加量，加快運(yùn)動(dòng)后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對(duì)消除疲勞具有十分明顯的作用。
5、抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護(hù)機(jī)體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護(hù)機(jī)體的免疫功能。
6、美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚
皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿卜素都是強(qiáng)力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協(xié)同作用，組成了強(qiáng)大的抗氧化部隊(duì);另外，維生素A可維持上皮組織的生長(zhǎng)與分化，防止皮膚干燥和毛囊角化，從而起到美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的作用。
枸杞的減肥偏方
1、枸杞茶
準(zhǔn)備30克的枸杞，然后用開水泡開飲用，分早晚兩次。差不多連續(xù)喝2個(gè)月左右就會(huì)見效。
2、枸杞煲湯
在平時(shí)煲排骨湯，蔬菜湯的時(shí)候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果，并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果哦。
3、生吃枸杞
雖然很多人都會(huì)選擇把枸杞用水泡或者燉湯來喝，但是最簡(jiǎn)單又快速的方法就是生吃了。不過因?yàn)殍坭胶苋菀咨匣?，所以最好不要超過15克，然后在吃的時(shí)候記得要咀嚼，千萬不要生吞，不要效果不會(huì)很大。
吃枸杞能減肥的原因
1、甜菜堿參與脂肪代謝枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。
2、亞油酸降脂減肥枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經(jīng)常食用枸杞，攝入這個(gè)亞油酸，可以起到潤(rùn)肺、明目和很好的降脂減肥的效果。
3、富含蛋白質(zhì)增強(qiáng)飽腹感枸杞中含豐富蛋白質(zhì)，大概有18種蛋白質(zhì)，吃枸杞可以增強(qiáng)飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，減少食物更多的熱量攝入。
4、富含維生素促脂肪代謝在身體的新陳代謝中，如果肉堿含量缺少，容易導(dǎo)致脂肪堆積，而枸杞當(dāng)中是含有豐富的維生素C的，維生素C能組成肉堿，可以促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。
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