榛子的功效作用禁忌以及食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　榛子能不能減肥

　　別名：尖栗、平榛、山反栗

　　熱量：542大卡(100克可食部分)

　　分類：堅(jiān)果、大豆及制品

　　評(píng)價(jià)：榛子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，但同時(shí)熱量很高，減肥時(shí)可少量食用。

　　孕婦能不能吃榛子

　　可以吃。

　　含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。但是每次宜控制在20顆以內(nèi)。

　　產(chǎn)婦能不能吃榛子

　　可以吃。

　　但是每次宜控制在20顆以內(nèi)。

猜你感興趣：

1.榛子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2.柚子的功效與作用及禁忌

3.巴旦木的功效與作用及食用禁忌

4.榛菇的功效與作用及禁忌

5.榛子的食用方法