咖啡功效與作用
咖啡功效與作用
咖啡吸引人的魅力到底是什么?那恰如其分的酸苦味,芬芳的香醇,加以咖啡因的神奇功效...酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激,同樣的,咖啡因也可以令人感到興奮。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下咖啡的功效和作用,希望可以幫到大家哦。
咖啡的功效和作用
1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分??Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機能,活絡(luò)消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的機率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。
7、咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
咖啡的藥理作用
1、助力消化
咖啡里有咖啡因這大家都知道??Х纫蚩梢源碳ど窠?jīng)和肌肉,使精神振奮、抗疲勞,這都已經(jīng)被大家熟知。其實咖啡對于腸胃來說,它可以幫助消化,幫助脂肪的分解。我們在辦公室的下午,經(jīng)常會沖一杯雀巢黑咖啡來幫助消化午餐,就是這個道理。
2、有助減肥
有一陣兒特流行喝咖啡減肥。我們辦公室的女孩多,對這相當(dāng)關(guān)注,很長一段時間辦公室里都是雀巢咖啡的味道??Х瓤梢詼p肥,這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧,喝咖啡以后需要同時積極動起來,才能發(fā)揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在于你加入的奶精和糖。
3、抗氧化功效
最近,抗氧化功能的食物熱得一塌糊涂。大家都怕老吧,呵呵~~!因為,咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。有研究顯示,咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多了四倍,還能預(yù)防心血管疾病。還有,咖啡本身也符合抗氧化物的原則,色(深)又具有苦味。而且,咖啡在加了奶精之后,也不會影其抗氧化的作用。
4、預(yù)防眼睛干澀
有人做過調(diào)研,常常喝咖啡的人罹患干眼癥的幾率,比不喝咖啡的人要低的多??Х扔幸环N成分叫嘌呤,對眼睛具有某種保護(hù)作用。所以,像我們天天坐在電腦前,準(zhǔn)備一盒便捷的雀巢咖啡,偶爾喝一杯會起到預(yù)防眼病的作用。但是,對于已經(jīng)罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人,必須禁止服用含咖啡因的飲料,以免加劇體內(nèi)水分的流失。
5、可緩解疼痛
經(jīng)常因失眠會頭痛,每當(dāng)這沖上一杯雀巢咖啡,確實有緩解的作用。其實這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡來緩解,不過要是晚上那就算了吧。
咖啡的弊端和注意事項:
骨質(zhì)疏松并非婦女專有的病,但卻大部份發(fā)生于婦女身上。造成骨質(zhì)疏松的因素包括鈣和蛋白質(zhì)的攝取,抽煙,運動習(xí)慣,年齡和體重。為要確實洞察咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松的關(guān)系,研究者必須小心的掌握每一個多變的因素.曾有研究指出,咖啡因的攝取會導(dǎo)致骨質(zhì)密度的降低.
有學(xué)者對咖啡飲用者做過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的鈣比未喝時增加了一倍。經(jīng)測定,喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣,因此,一般認(rèn)為,常飲咖啡的成人每天需要補充100毫克的鈣,或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)。除了鈣之外,大量飲用咖啡也有可能造成鉀、鎂、B族維生素等物質(zhì)的流失。