孕婦吃魚(yú)的好處
孕婦吃魚(yú)不僅有利于身體健康,肚子里的寶寶也能直接受益。那么孕婦吃魚(yú)具體有哪些好處呢?孕婦吃什么魚(yú)好呢?一起來(lái)了解下。
孕婦吃魚(yú)的好處1. 吃魚(yú)有助于預(yù)防早產(chǎn)
醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象,這就提醒著我們的孕媽們?cè)谠衅谝煤玫念A(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚(yú)是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。魚(yú)中含有豐富的omega-3脂肪酸,這種酸能延長(zhǎng)妊娠期,防止早產(chǎn)的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚(yú),生下的嬰兒足月,嬰兒也更健康強(qiáng)壯。
孕婦吃魚(yú)的好處2. 吃魚(yú)有助于寶寶視力
魚(yú)能明目,這是大家都知道的一點(diǎn)。孕婦吃魚(yú)不僅有利于自身的健康更有助于寶寶發(fā)育良好的視力。魚(yú)中含有一種叫omega-3的脂肪酸,這種酸中含有與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系的HAD,DHA是胎兒必備的促進(jìn)大腦發(fā)育物質(zhì),若果缺乏DHA會(huì)造成嬰兒視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明等后果,所以孕婦多吃魚(yú)可以補(bǔ)充DHA,有助于寶寶視力發(fā)育。
孕婦吃魚(yú)的好處3. 吃魚(yú)有利于減少抑郁
現(xiàn)在產(chǎn)前抑郁越來(lái)越“流行”,給孕婦和寶寶造成的危害也越來(lái)越大,這里小編給你支一招,孕婦多吃魚(yú)有利于減少抑郁哦!孕婦吃魚(yú)可以得到魚(yú)中的一種非常重要的酸,學(xué)名為omega-3脂肪酸,它對(duì)緩解孕婦抑郁起著重要的作用,這種酸攝入量越多孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁就越少。
孕婦吃魚(yú)的好處4. 吃魚(yú)有利于心情舒暢
魚(yú)中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開(kāi)心激素”,使這種能讓人開(kāi)心的激素得到高濃度、常維持的狀態(tài),有助于孕媽心情愉悅,媽媽開(kāi)心了寶寶就能更健康發(fā)育啦!
孕婦吃魚(yú)的好處5. 吃魚(yú)有利于營(yíng)養(yǎng)全面
孕婦孕期需要非常多的營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)充,因?yàn)槎亲永锩娑嗔艘粋€(gè)寶寶因此需要更多地汲取營(yíng)養(yǎng),孕婦可以吃魚(yú)來(lái)讓自己和寶寶獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)。魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有大量的礦物質(zhì),如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚(yú)肉中還含各種的維生素,維生素A、B、C、D都富含。維生素A可以保護(hù)視力;維生素C具有美顏養(yǎng)容、促進(jìn)消化的作用;維生素D對(duì)促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)具有很大幫助。維生素B具有的功能就更多了,維生素B3給人體提供轉(zhuǎn)化食物的能量;維生素B5能抵抗壓力;維生素B6可以維持免疫系統(tǒng)健康等等作用。所以孕婦吃魚(yú)可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),使?fàn)I養(yǎng)物的汲取更全面、豐富。