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健康之路女性如何處理憤怒

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健康之路女性如何處理憤怒

  高興,快樂(lè),生氣,憤怒等等都是人的正常情緒,但是有些人脾氣好,有些人脾氣差。而這些正常情緒也有男女性別之分。比起男性,女性更屬于感性動(dòng)物,也更容易受到事情激發(fā)而生氣。那么哪些處理憤怒的方法是錯(cuò)誤的呢?心理治療專家告訴你:

  健康之路女性如何處理憤怒1、明明生氣卻又刻意壓抑

  解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

  健康之路女性如何處理憤怒2、認(rèn)為自己是對(duì)的

  解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí),不要過(guò)度挑剔。

  健康之路女性如何處理憤怒3、誤會(huì)別人

  解決方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解,除非你開(kāi)口問(wèn),否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地,除非你開(kāi)口,否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

  健康之路女性如何處理憤怒4、遷怒于別人

  解決方法:?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持,直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

  健康之路女性如何處理憤怒5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

  解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

  看過(guò)本文,女性在平時(shí)處理情緒方面要多注意,凡事三思而后行。并不是說(shuō)生氣不好,不能生氣,相反,生氣是一種正常情緒反應(yīng),重要的是學(xué)會(huì)如何轉(zhuǎn)化憤怒的情緒,不要因?yàn)樨?fù)面的情緒而傷人傷己。

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