注女性身體健康生理期真相

　　經(jīng)期，我們也把它稱(chēng)之為“大姨媽”，是女性的正常生理期。這位老朋友，每個(gè)月都要和咱們“見(jiàn)個(gè)面”。多則六七天，少則三五天，不管春夏秋冬，總是會(huì)準(zhǔn)時(shí)“來(lái)訪”。

　　但這個(gè)生理期，也讓不少女生感到煩腦。經(jīng)前長(zhǎng)痘、腰酸背痛都是小事，嚴(yán)重的痛經(jīng)那才真的是折磨人。雖然市面上有很多關(guān)于調(diào)經(jīng)止痛的藥物，但到目前為止似乎并沒(méi)有我們想要的特效藥。

　　緩解痛經(jīng)，有人說(shuō)可以食療，也有人說(shuō)等結(jié)婚之后生了孩子就會(huì)不治而愈。關(guān)于這些傳言，究竟孰真孰假呢?今天，女性健康網(wǎng)小編就為你解秘關(guān)于大姨媽的那些謊言。

　　傳言1. 生理期三天就完事，影響當(dāng)媽媽

　　真相：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒(méi)什么可擔(dān)心的。一般來(lái)說(shuō)，只要在3-7天內(nèi)，都屬正常狀況。此外，只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少，并不會(huì)影響女性的懷孕幾率。

　　健康小貼士：你總是感到煩躁、焦慮?一定要學(xué)會(huì)放松，緊張會(huì)影響黃體酮水平，引起月經(jīng)減少，甚至停止。影響經(jīng)血過(guò)少的因素中，主要有卵巢功能衰退、無(wú)排卵、甲狀腺功能障礙等因素，如果你的經(jīng)血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕或是疾病。

　　傳言2. 生理期，宜靜養(yǎng)不宜運(yùn)動(dòng)

　　真相：劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。

　　健康小貼士：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要悠著點(diǎn)，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時(shí)間不要持續(xù)太長(zhǎng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)影響生理周期，甚至導(dǎo)致月經(jīng)停止。而為了不讓經(jīng)血淤積，生理期的身體需要多做伸展動(dòng)作，幫助血液順暢流出。

　　傳言3. 經(jīng)血顏色深、有血塊，代表著婦科病

　　真相：經(jīng)血的顏色并非一成不變，當(dāng)你久坐時(shí)，經(jīng)血不能及時(shí)流出，長(zhǎng)時(shí)間蓄積就會(huì)變色。經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，如果經(jīng)血被阻塞在同一個(gè)區(qū)域而沒(méi)有及時(shí)排出，囤積超過(guò)5分鐘就會(huì)形成血塊，只有血塊大小超過(guò)1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)。

　　健康小貼士：每隔兩小時(shí)就要更換衛(wèi)生巾，以防止細(xì)菌滋生，減少異味的產(chǎn)生。生理期久坐和臥床，容易形成經(jīng)血顏色黯沉，受寒著涼也容易導(dǎo)致血塊的產(chǎn)生。

　　傳言4. 巧克力能治療痛經(jīng)

　　真相：巧克力能治痛經(jīng)的說(shuō)法在女性群體中流傳甚廣，但婦科專(zhuān)家則認(rèn)為這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。此外，生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無(wú)法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。

　　健康小貼士：生理期少喝咖啡、茶、可樂(lè)，少吃巧克力等含咖啡因的食物。櫻桃、蘋(píng)果、檸檬等水果容易使血管收斂，不利于經(jīng)血排出，易引起痛經(jīng)，經(jīng)期最好也不要吃。

　　傳言5. 生理期從來(lái)都不固定，就屬于不正常

　　真相：平均每28天的“親戚”到訪一次是女人最理想的生理周期，不過(guò)，22～35天來(lái)一次也算正常。當(dāng)女人過(guò)了35歲以后，荷爾蒙開(kāi)始變得敏感，生理周期不再一成不變。當(dāng)然，只要你的周期穩(wěn)定，有著自己的規(guī)律，就沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。

　　健康小貼士：吃抗生素、吸煙、熬夜、工作壓力大等，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而導(dǎo)致生理周期的改變。生理周期太短，容易貧血;太長(zhǎng)容易使子宮內(nèi)膜增生過(guò)度，增加病變的概率。

　　傳言6. 痛經(jīng)吃止痛藥就好，不用看醫(yī)生

　　真相：多數(shù)女人都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，這并不能說(shuō)明身體不健康，有時(shí)連醫(yī)生對(duì)它都是束手無(wú)策。但如果痛經(jīng)比以往任何一次都厲害，而且癥狀已經(jīng)超出你可以忍受的范圍，并且藥物也不能起到任何作用，就必須盡快去醫(yī)院作檢查，因?yàn)槟愫苡锌赡芑忌狭俗訉m內(nèi)膜異位癥。

　　健康小貼士：一些不含類(lèi)固醇的止痛片能有效緩解痛經(jīng)，可提前1～2天就開(kāi)始服用。痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還繼續(xù)，并伴隨著經(jīng)血過(guò)多等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　傳言7. 你的經(jīng)期感受與母親相似

　　真相：有人認(rèn)為母親會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，以后女兒也會(huì)。而婦科專(zhuān)家認(rèn)為，如果母親的月經(jīng)來(lái)得較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)來(lái)得較早。不過(guò)，除了遺傳傾向外，營(yíng)養(yǎng)狀況、身心健康、地域等也會(huì)影響初潮發(fā)生的時(shí)間，但痛經(jīng)的遺傳傾向并不是很明顯。

　　健康小貼士：生理期不宜拔牙和做外科手術(shù)。生理期體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，身體凝血能力降低。生理期時(shí)，不要用沐浴液清潔陰部，否則易引發(fā)陰部感染，誘發(fā)瘙癢癥。

　　傳言8. 結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失

　　真相：關(guān)于“痛經(jīng)在結(jié)婚后就會(huì)好轉(zhuǎn)”的傳言一直盛行，但事實(shí)上，結(jié)婚就能徹底治愈痛經(jīng)的女性寥寥無(wú)幾。更為準(zhǔn)確的說(shuō)法是，懷孕生孩子確實(shí)能為多數(shù)女性的痛經(jīng)畫(huà)上終止符。懷孕會(huì)讓子宮被撐大，收縮就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜比較容易脫落，自然也就不那么痛了。

　　健康小貼士：國(guó)外的研究顯示，每天補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，能有效緩解痛經(jīng)癥狀。另外，生活壓力較大的女性痛經(jīng)癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。