女人腎氣不足的癥狀和食療方
女人腎氣不足的癥狀和食療方
由于現(xiàn)代女性面臨的壓力非常大，稍微不注意保健，腎氣不足就在不經(jīng)意下出現(xiàn)了。以下是小編收集整理的關(guān)于女人腎氣不足的癥狀及食療方，希望對你有幫助。
女人腎氣不足的癥狀
1、頭發(fā)發(fā)白、脫落。一個(gè)人腎氣不足，或者思考過度，都會(huì)影響到頭發(fā)，通常，人到中年，頭發(fā)才會(huì)變白，因?yàn)殡S著年齡的增長，腎氣就會(huì)逐漸衰減，頭發(fā)不夠營養(yǎng)，就會(huì)發(fā)白，這是正常的現(xiàn)象。但是如果在正常年齡下，有段時(shí)間頭發(fā)突然變白、干枯、掉發(fā)，就可能是你的腎氣不足導(dǎo)致的。
2、記憶力下降。一個(gè)人的腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，記性比以往差很多，是因?yàn)槟愕哪I精不足，骨髓虧損，造成了記憶力下降。
3、聽力下降、耳鳴心煩。耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
4、精神不佳、乏力。人的腎氣充足，就會(huì)精力充沛，若腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的營養(yǎng)，就會(huì)精神不佳、乏力，哈欠連連。
5、牙齒松動(dòng)。腎主宰著骨，腎好骨才好，靠腎精滋養(yǎng)，而齒中有骨，所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，若腎氣不足，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的問題。
6、怕冷。腎氣不足的人會(huì)很怕冷，平時(shí)可以吃點(diǎn)羊肉、牛肉、韭菜等溫補(bǔ)腎陽的食物。只要腎精藏得充足，就會(huì)補(bǔ)充腎氣，沒有那么怕冷。
7、失眠多夢、渾身燥熱。腎氣不足的人心情比較容易煩躁，注意力難以集中，失眠多夢，還常常腰酸背痛，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，情緒過度緊張，吃多量的溫燥食品，所以我們一定要節(jié)制一下，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
8、中醫(yī)認(rèn)為，腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系，月經(jīng)有問題不及時(shí)治療，可能會(huì)影響生育。
女人腎氣不足的食療方
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。
2、何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
3、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
女人為什么會(huì)氣血不足
1、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過度
體力勞動(dòng)過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5、房事過度
還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯辍L(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
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