女人經常脫發(fā)什么原因怎么辦
女人經常脫發(fā)什么原因怎么辦
擁有一頭秀麗的頭發(fā)會拉高女人的顏值。誰也不想經常脫發(fā)。女性經常脫發(fā)是怎么回事?什么原因導致經常脫發(fā)?下面就是學習啦小編給大家整理的女人經常脫發(fā)的原因，希望對你有用!
女人經常脫發(fā)的原因
1.內分泌紊亂
頭發(fā)的生長和內分泌激素密不可分。當內分泌不正常的時候，就可能引起脫發(fā)。尤其是產后荷爾蒙分泌比懷孕的時候大量減少，導致發(fā)沒有充足的成長激素，頭發(fā)便會大量脫落。但不用擔心，這種情況只需6個月左右就能恢復正常?？诜谋茉兴幒写罅吭型痛菩约に兀坏┩Ｖ狗帟е旅摪l(fā)，但是只要配合服用維生素就可以防止脫發(fā)。
2.營養(yǎng)不均衡
頭發(fā)的生長需要蛋白質、礦物質和維生素，當這些物質攝入不足，就可能引起脫發(fā)。有的女性愛美而節(jié)食減肥，使頭發(fā)所需的營養(yǎng)素減少，導致脫發(fā)。也有的女性愛吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪過多也會影響頭發(fā)生長，嚴重的甚至引起脫發(fā)。
3.壓力過大
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，競爭激烈，人們時常處于高度緊張的精神狀態(tài)。壓力會引發(fā)人體機能的衰退，引起各種疾病。尤其當人長期高強度用腦時，大腦吸取了大部分營養(yǎng)，頭發(fā)所得到的養(yǎng)分就不夠，脫發(fā)也就產生了。
4.扎頭發(fā)過緊
很多女性喜歡扎頭發(fā)，例如馬尾辮、麻花辮等。橡皮筋扎得太緊會損害發(fā)根，引起脫發(fā)。那么現(xiàn)實生活中我們又該如何保護我們的秀發(fā)呢?下面給你一些具體的建議，希望對你有所幫助。
女人經常脫發(fā)怎么辦
1、補充鐵質
經常脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、補充碘質
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
女人經常脫發(fā)吃什么
1、雞蛋
雞蛋富含生物素，而缺乏這種元素頭發(fā)會變的很脆弱，因此養(yǎng)護頭發(fā)吃雞蛋很不錯。
2、香蕉、啤酒、燕麥、葡萄干
這些食物都含有礦物質二氧化硅。這種物質能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領，抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、金橘
金橘富含有大量的維生素C，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
5、楊桃
這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸。草酸以及維生素B/C、微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內消化，滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
6、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。
7、深綠色蔬菜
多吃菠菜，西蘭花，以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發(fā)素。
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