女性抗皺吃什么好_九大素食推薦
女性抗皺吃什么好_九大素食推薦
到了一定的年齡女性的臉上都會出現(xiàn)皺紋。那女性要如何抗皺紋呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性抗皺的食物，一起來看看吧。
女性抗皺的食物
胡蘿卜
胡蘿卜大家都吃過了，非常普通的一種蔬菜，別看它到處都能買到，但是它的營養(yǎng)卻不普通，經(jīng)常吃胡蘿卜的妹子，你會發(fā)現(xiàn)她的皮膚看起來更細(xì)膩紅潤，因?yàn)楹}卜素的原因，有美白的效果，不讓黑色素找上門來，所以想皮膚變白的妹子們，多吃點(diǎn)胡蘿卜吧。
檸檬
檸檬是常見的水果，但是我個人不太喜歡吃檸檬，因?yàn)樘崃?，吃不下去，?dāng)然了，如果加點(diǎn)蜂蜜味道還是非常不錯的，泡水喝，不光是有營養(yǎng)，而且喝的時間長了，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了，怎么樣，驚喜吧。
柚子
這幾天我倒是吃了好幾個柚子了，說實(shí)話秋天適合吃柚子，而且柚子的味道也不錯，柚子不光是營養(yǎng)高，而且對皮膚也不錯，所以現(xiàn)在很多愛美的妹子用柚子來護(hù)膚，可以讓皮膚更有光澤。
杏
杏這種水果我不太愛吃，但是它有著非常漂亮的外表，非常誘人，杏的營養(yǎng)也不低，里面有多種營養(yǎng)元素，所以平時多吃杏對皮膚也有一定的滋養(yǎng)效果。
橄欖
橄欖我吃的也比較少，我吃過成品的青橄欖，有點(diǎn)酸，橄欖除了可以吃之外，它還有一定的美容效果，這是很多人都知道的，現(xiàn)在市面上有不少含有橄欖成分的護(hù)膚品，它可以對抗一定的紫外線，所以怕曬黑的人可以吃點(diǎn)橄欖，對皮膚有著很好的保護(hù)作用。
黃瓜
黃瓜是吃的不少，而且我一般都是生吃黃瓜，味道非常小清新，曾經(jīng)為了體重降下去，吃了好久的黃瓜，所以說吃黃瓜可以減肥，除了能減肥之外，還能護(hù)膚，緩解皮膚過敏，皮膚有點(diǎn)刺癢的時候，貼上幾片就可以搞定了。
葡萄
葡萄甜的我喜歡吃，酸的就不太吃了，葡萄的果肉有不少的營養(yǎng)，對皮膚有著深層滋潤和抗衰老的效果。
櫻桃
櫻桃價格很高，但是營養(yǎng)也高，被很多妹子稱為美容果，確實(shí)，經(jīng)常吃櫻桃可以讓皮膚嫩白紅潤，消失皺紋，還能美白。
石榴
石榴是秋天的時令水果，前幾天剛剛買了幾顆吃，味道還不錯，石榴不光是味道不錯，而且還有護(hù)膚效果，還能讓皮膚老的慢一些，所以想抗皺吃石榴也不錯。
皺紋產(chǎn)生的原因
機(jī)體衰老：皮膚是機(jī)體的一部分，當(dāng)機(jī)體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現(xiàn)皺紋。
內(nèi)臟功能失調(diào)：人體面部與人體其他部位一樣，需要營養(yǎng)，而人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)是通過內(nèi)臟的功能活動產(chǎn)生的。所以，內(nèi)臟功能失調(diào)必然導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養(yǎng)而導(dǎo)致早衰，出現(xiàn)皺紋。
飲食不當(dāng)：人體飲食過饑使攝食量不足，使體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)匱乏，使面部肌肉失去營養(yǎng)，產(chǎn)生皺紋，長期飲食不平衡，可導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。
情志不調(diào)：導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢，面部肌膚失去血液的滋養(yǎng)，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
全身性因素：遺傳， 慢性消耗性疾病，營養(yǎng)不良，代謝障礙，內(nèi)分泌功能異常，神經(jīng)精神不正常，這些因素可導(dǎo)致不同程度的皮膚營養(yǎng)失調(diào)，影響皮膚的正常代謝功能及活動。
局部因素：日曬，風(fēng)吹及寒冷，皮膚干燥，某些化學(xué)物質(zhì)如酸堿等的刺激，使皮膚失水，化妝品選擇不當(dāng)。
中醫(yī)認(rèn)為，雞皮性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有健脾益氣，生精填髓之功。在清代乾隆皇帝和嘉慶皇帝就十分喜歡雞皮做的菜，在皇宮的飲食檔案里就有雞皮四喜丸子等用雞皮入菜的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞皮的保健作用主要體現(xiàn)在其中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在人體皮膚中具有非常重要的作用，它有良好的支撐力，就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。所以，雞皮菜肴多有美容保健之功效。
蝦丸雞皮湯
原料：鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。
做法：蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈，用刀背捶成細(xì)茸狀，攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉，放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi)，分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒，其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。起鍋放入涼水，將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋，待蝦丸全部在水面浮起時，將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動，至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟，切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯，調(diào)好口味，放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。
美容功效：排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。
雞皮粥
原料：雞皮100克，大米100克，調(diào)味品適量。
做法：雞皮去毛雜，洗凈，切細(xì)絲;大米淘凈，放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待沸時調(diào)入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，煮至粥熟即成，每日1劑。
美容功效：可養(yǎng)陰潤膚。適用于皮膚粗糙不華，毛發(fā)不榮等。
牙簽雞皮
原料：白仔雞皮500克，干紅椒節(jié)250克，花椒50克，胡椒10克，紅醬油10克，熟白芝麻10克，紅油25克，干紅辣椒粉20克，老姜、蔥、料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：雞皮改切成3厘米長、2厘米寬的條形。雞皮置容器中用老姜、花椒、胡椒、料酒、味精、精鹽、紅醬油調(diào)味，腌漬20分鐘后用牙簽串好，使其伸展。將炒鍋置于火上，下混合油燒至七成熱時下雞皮反復(fù)浸炸，至雞皮熟時呈金黃色撈起。將干紅椒節(jié)下鍋炸至棕紅色，潷去余油，然后下雞皮、紅油炒片刻，撒入紅辣椒粉，裝盤撒上蔥花、熟白芝麻、淋上麻油即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
滑炒雞皮
原料：雞胸皮250克，青椒100克，香菇50克，調(diào)味品適量。
做法：雞胸皮洗凈，切細(xì)絲，用一個雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用，青椒去蒂、去子洗凈，切成細(xì)絲，漲發(fā)好的香菇去蒂，洗凈切細(xì)絲待用。炒鍋上火放入熟豬油，燒至5成熱，下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火，將青椒絲、香菇絲下入略炒，加雞清湯、紹酒、精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，倒入雞皮絲，略顛翻勻，起鍋裝盤即可服食。
美容功效：可溫中止痛，適用于消化性潰瘍胃脘疼痛，納差食少等。
小貼士：雞皮中脂肪含量較高，不宜多食，高血脂、高血壓以及心腦血管病人更應(yīng)少吃或不吃。
女性抗皺紋的八個竅門
1、注意眼部防曬。
尤其是在烈日強(qiáng)光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。
2、多做面部按摩。
每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。
3、每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅(jiān)持每星期做一次面部水分護(hù)理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。
4、嚼口香糖去皺。
每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
5、喝啤酒抗皺。
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克)，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
6、用米飯團(tuán)去皺。
當(dāng)米飯做好后，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
7、用蘋果膏去皺。
取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。
8、用祛皺眼霜或眼精華。
科婷三維彈力祛皺眼精華是瑞士科婷近年來在抗皺領(lǐng)域的又一大研究成果，這個產(chǎn)品蘊(yùn)含精純彈力蛋白精華，融合“六角水”細(xì)胞動能因子，具有高保濕性，可以瞬間撫平干紋、細(xì)紋，長期使用，皺紋就會慢慢淡了。
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