產(chǎn)后保健的注意事項(xiàng)
產(chǎn)后保健的注意事項(xiàng)
產(chǎn)后女性的身體是比較虛弱的，那么你知道產(chǎn)后如何健康保健才可以更好的保證女性的身體健康嗎?下面小編帶你了解產(chǎn)后保健的注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助!
產(chǎn)后保健的注意事項(xiàng)
1、產(chǎn)后惡露和排便
觀察惡露。在產(chǎn)后三天內(nèi),惡露會(huì)大量排出,量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產(chǎn)后10天變成淡黃色,產(chǎn)后一個(gè)月左右會(huì)完全消失。新媽媽在觀察惡露的時(shí)候,若發(fā)現(xiàn)有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象,應(yīng)立即通知醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行治療處理。
及時(shí)排便。由于會(huì)陰傷口疼痛及生產(chǎn)時(shí)膀胱和尿道受損及壓迫,產(chǎn)后在排小便時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)疼痛會(huì)解不干凈的感覺,這是正?，F(xiàn)象。在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi),產(chǎn)婦要忍痛排小便,若無(wú)法下床可在醫(yī)護(hù)人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。
新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫(yī)護(hù)人員協(xié)助,因?yàn)樾聥寢尶赡軙?huì)因姿勢(shì)性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時(shí)動(dòng)作要慢,先坐于床緣,若無(wú)頭暈現(xiàn)象再行下床。
2、產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)提示
在產(chǎn)后第一周,新媽媽應(yīng)多進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)和高熱量的食物,幫助身體恢復(fù)體力。飲食要清淡易消化,最好能多攝入富含膳食纖維的食物,如谷類、新鮮蔬果等,這些食物有助于新媽媽腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
產(chǎn)后第二周,新媽媽要開始調(diào)理身體,促進(jìn)排乳。由于產(chǎn)后活動(dòng)受限,新媽媽調(diào)理身體的最好方法就是通過(guò)飲食為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。喂母乳的新媽媽可以通過(guò)飲食調(diào)理增加乳汁分泌,提高奶水質(zhì)量。新媽媽可以多吃豬蹄、花生、鯽魚等食物,有助于催乳。
3、產(chǎn)后多久可以隨便走動(dòng)
產(chǎn)后經(jīng)6~8小時(shí)休息,自然分娩的健康產(chǎn)婦多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過(guò)來(lái),可以在床上活動(dòng),并坐起來(lái)。8~12小時(shí)后,可以自行上廁所。次日,便可在室內(nèi)隨意活動(dòng)及行走。
早期下床活動(dòng),能促進(jìn)機(jī)體各種功能的恢復(fù),如膀胱功能的恢復(fù),減少泌尿系統(tǒng)的感染。增強(qiáng)胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘。有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)。還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生,特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后身體有哪些變化
乳房的變化:乳汁的分泌量與乳腺的發(fā)育、產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)、健康狀況及情緒等有關(guān)。因此,必須保證產(chǎn)婦的正常休息和睡眠,注意飲食調(diào)養(yǎng),避免精神刺激和感染的發(fā)生。產(chǎn)后,乳房將發(fā)生較大的變化。產(chǎn)后體內(nèi)雌激素、孕激素水平突然下降,乳腺開始泌乳。
哺乳可降低癌癥的危險(xiǎn)性:癌癥以其愈來(lái)愈高的發(fā)病率受到人們?cè)絹?lái)越多的關(guān)注。
防治癌癥的重點(diǎn)在預(yù)防、降低癌癥危險(xiǎn)性。母乳喂養(yǎng)可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經(jīng)前乳腺癌的危險(xiǎn),也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險(xiǎn)。這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的,促使乳房、子宮及輸卵管細(xì)胞增長(zhǎng)的雌激素越少,這些組織癌變的危險(xiǎn)則越少。
產(chǎn)后檢查有必要嗎
產(chǎn)后檢查就是為了更好地了解產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后的身體狀況, 這對(duì)于產(chǎn)婦本身還有嬰兒講都是比較重要的,所以希望每個(gè)產(chǎn)婦都能夠重視這些問題的保健,從而更好的保證自己的健康。
檢查和產(chǎn)檢一樣重要,能及時(shí)發(fā)現(xiàn)新媽媽的多種疾病,確定新媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)狀況,是否有感染、情緒如何等還能避免患病新媽媽對(duì)新生兒健康造成的影響,尤其對(duì)妊娠期間有嚴(yán)重并發(fā)癥的新媽媽更為重要。同時(shí)還能幫助新媽媽及時(shí)采取適合的避孕措施。
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