坐月子是女人的大事，女人月子坐的不好就會(huì)為女性以后的健康問(wèn)題埋下隱患，只有把月子坐好了，女性的身體健康才有所保障。下面小編帶你了解坐月子上火適合吃的食物，希望對(duì)你有幫助!

　　坐月子上火適合吃的食物

　　1、坐月子上火多食蔬菜

　　白菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用,;蓮藕清熱生津、潤(rùn)肺止咳;百合清熱潤(rùn)肺、止咳,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴。

　　2、坐月子上火適量食用綠豆

　　喝些綠豆湯或綠豆稀飯,能清涼解毒,清熱解煩,對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜,但哺乳媽媽要適量食用。

　　3、坐月子上火吃水果能清熱排火

　　除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

　　4、坐月子上火喝蓮子湯可以去心火

　　心有火的產(chǎn)婦主要表現(xiàn)為:舌尖發(fā)紅、心煩意亂、失眠多夢(mèng)、小便黃、煩悶口渴。具體做法是:蓮子30克,不去蓮芯,梔子15克。用紗布包扎,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　5、坐月子上火喝梨水去肝火

　　肝有火的產(chǎn)婦主要表現(xiàn)為:眼干、晨起眼屎多,暴躁易沖動(dòng),容易發(fā)脾氣。具體做法是:梨子2個(gè),削皮切塊,川貝母10克搗成碎末,加入適量冰糖,清水適量燉熟,食用。

　　6、坐月子上火吃豬肝可去肺火

　　肺有火的產(chǎn)婦主要表現(xiàn)為:手足心熱、干咳無(wú)痰、舌紅,容易失眠。具體做法是:菊花30克,用紗布包好,豬肝1付,共煮至肝熟,吃肝喝湯即可。

　　7、坐月子上火吃豬腰去腎火

　　腎有火的產(chǎn)婦主要表現(xiàn)為:耳鳴、頭暈、目眩、潮熱盜汗、腰酸背痛、五心煩躁。具體做法是:枸杞子、山萸肉各15克,豬腰2只,一塊兒放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰喝湯即可。

　　坐月子吃什么下奶好

　　1、坐月子吃鯉魚粥下奶好

　　鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內(nèi)臟后切成小塊,與白米或小米一起煮粥。粥內(nèi)不放鹽,淡吃。如用鯉魚1條煮湯,放入少許醬油,但不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果亦佳。

　　2、坐月子喝豬骨通草湯下奶好

　　豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時(shí)得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。

　　3、坐月子喝鯽魚湯下奶好

　　鮮鯽魚500克,去鱗除內(nèi)臟,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售),煮湯喝,每日2次,吃魚湯,連服3-5天。鯽魚湯宜淡食。

　　4、坐月子喝豬蹄通草湯下奶好

　　豬蹄1只,通草3克,加水適量,放入砂鍋內(nèi)共煮2小時(shí),得豬蹄湯一碗,分兩次喝完。每天1次,連服3-5天。豬蹄在進(jìn)餐時(shí)吃掉。

　　5、坐月子吃清淡肘子下奶好

　　豬肘子1只,當(dāng)歸、王不留行(中藥店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。

　　女人坐月子的飲食禁忌

　　1、女人坐月子忌吃酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪,引起產(chǎn)后肥胖。

　　2、女人坐月子忌鹽漬食物

　　鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。

　　3、女人坐月子忌吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃味精。12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過(guò)量味精,味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過(guò)量的谷氨酸鈉會(huì)影響嬰兒的發(fā)育,當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食,而且還可造成智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　4、女人坐月子忌吃冷飯

　　冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導(dǎo)致拉肚,引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。

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